27,5 тыс подписчиков
Главная ошибка, которую совершают 80% худеющих!
Недавно я уже говорила о том, что большинство худеющих не добиваются своих целей, а все потому, что совершают эту ошибку!
Да, информации о том, как снизить вес очень много, да введите в любом поисковике свой запрос и он выдаст вам огромное количество вариантов снижения веса, с помощтю питания, тренировок, массажей, аппаратной коррекции и т.д. И да, вы вполне можете пользоваться этими советами и даже достичь каких-то результатов, однако почти каждый совершает одну и ту же ошибку: "Хочет быстрых и постоянных результатов".
К похудению мало подходить с обычным желанием, нужно подходить к нему и с трезвой головой и пониманием того, что быстрых результатов, которые будут всегда с вами-не бывает!
Самое отличное-для вас и для вашего организма-снижать вес постепенно и медленно и чем медленнее будет этот процесс, тем дольше он продержится. Человеку, который скинул 10кг за пол года будет проще удержать свой результат, чем человеку, который скинул эти 10кг за 2 месяца! ведь однажды наступит день, когда вы прекратите свое похудение и примете решение просто удерживать достигнутое. Так вот тем, кто шел к своему результату дольше будет проще это сделать. И не потому, что он уже привык к правильному питанию. тренировкам и уходу за собой, хотя это так же достаточно весомая причина, но и потому, что человек психологически стабилен, он понимает весь пройденный путь, все приложенные усилия. Те люди, которые за короткий срок сбрасывают большой вес-они думают, что всегда смогут так сделать, поэтому вновь зажираются, прибавляют в весе и снова начинают садиться на жесткие диеты с экстремально низкой калорийностью. Это такой своеобразный порочный круг, из которого они не могут выйти. а все потому, что хотят постоянных и быстрых результатов. Запомните. вес не будет всегда снижаться в арифметической прогресии как многие хотят, бывают разные периоды, плато, порой человек месяцами не видит результат, а потом вес начинает резко снижаться.
В прошлом году, когда я готовилась к соревнованиям, у меня было всего 3 месяца на подготовку и 1,5 месяца у меня стоял вес. представляете? Хотя я уменьшала калорийность, увеличивала активность, делала кардио, а вес стоял, но потом резко пошел вниз и я сделала шикарную форму к соревнованиям.
Сейчас у меня период массонабора до лета, потом начнется сушка и надеюсь мое тело в этот раз не будет ерепениться и не отдавать жирок. В этот раз у меня будет больше времени на подготовку, да и планирую выступать далеко не в привычной мне категории и даже в другой федерации, очень интересно что из этого получится!
2 минуты
29 апреля 2023
512 читали