25 подписчиков
❓Как быть в форме
если у вас нет времени и отдельного места для тренировок?
🔥- вот вам одно упражнение для проработки ног и ягодиц.
👉Стульчик - подтянет ваши ноги.
👉При постановке стоп на разную ширину можно задействовать все части бедра и ягодичной мышцы.
👉А для усиления - добавим динамики!)
Около минуты
18 апреля 2023