10 подписчиков
Замечали за собой слабость, шум в ушах, одышку? У вас сухая кожа, ломкие ногти, выпадают волосы? Вполне вероятно, что это анемия. Ее испытывает до ¾ людей. Синдром дефицита железа вызывает нехватку кислорода. 😤 Это чревато депрессией и паническими атаками.
Как развивается анемия? Процесс начинается в клетках крови - эритроцитах. 🩸 В нормальных условиях витамин В2 выстраивает оболочку эритроцита, В6, В9, В12 формируют его структуру. Марганец, витамин А, медь участвуют в транспортировке железа между органами. Дефицит нутриентов разрушает эту систему. Его основная причина - это неправильное питание, «пищевой мусор» в рационе. Анемия также становится следствием гинекологических заболеваний, болезней желудка и кишечника и многих других.
🍏Правильное питание – отличный способ справиться с анемией. Добавляйте в меню квашеную капусту, зелень и брокколи, сок лимона и граната. Обратите внимание на семена кунжута, подсолнечника, орехи. Отлично усваивается железо из мяса и печени. Еще хороши киви, вишня, облепиха, шиповник, брусника. Утром всасывание железа особенно эффективно.
Как консультант по клеточному питанию, помогу вам выявить и устранить дефициты. Вместе найдем альтернативу вредным продуктам. Составим разумное меню. Такая «питательная терапия» накормит каждую клетку. 🤩 А своим успехом в победе над анемией делюсь в видео.
1 минута
18 апреля 2023