🎯 Главным фокусом каждого тренинга должны быть сухожилия мышц: начало и крепление мышц. Вы должны чувствовать всю толщу мышцы во время работы, натягивая ее посильнее в более медленных упражнениях и выключая из работы в быстрых тренингах, где возможны травмы.