229 подписчиков

💥Дорогие друзья! Центр московского долголетия «Котловка» несколько мифов, связанных со здоровым образом жизни.

Миф №1. Правда, что в день нужно выпивать не меньше двух литров воды?

🆙Нет строгих норм потребления воды. Необходимое количество воды индивидуально. Оно зависит от состояния здоровья, образа жизни, климата, в котором живет конкретный человек, и других факторов.

Миф №2. Правда, что нужно иногда работать стоя, чтобы сохранить здоровый позвоночник?

🆙Отдельные небольшие исследования показывают, что уровень сахара в крови быстрее возвращается к норме в те дни, когда человек больше времени проводит стоя, а не сидя.

Миф№3. Тренировки улучшают состояние кожи?

🆙Тренировки стимулируют кровообращение и снабжение органов организма – включая кожу – кислородом и питательными веществами. А поскольку любой спорт, в первую очередь, тренирует сердечно-сосудистую систему, то и кожа, со временем, получит от регулярных занятий огромную пользу.

Миф№4. Есть много картофеля вредно?

🆙Избыточное потребление крахмала, содержащегося в этом продукте, ведёт к появлению избыточного веса, поскольку крахмал - самый распространенный углевод с высоким гликемическим индексом. К тому же крахмал вызывает вздутие кишечника.

Миф№5. Морская соль полезнее обычной поваренной?

🆙Суточное потребление, что морской, что поваренной соли должно быть одинаково: не более пяти граммов в день. Это примерно чайная ложка. По составу морская соль больше насыщена йодом, поэтому имеет ряд противопоказаний к ее применению.

💥Дорогие друзья! Центр московского долголетия «Котловка» несколько мифов, связанных со здоровым образом жизни. Миф №1. Правда, что в день нужно выпивать не меньше двух литров воды?

1 минута

18 апреля 2023