782 подписчика
Здоровье щитовидной железы ч.2. Стресс, циркадные ритмы и другие факторы
Итак, дружочки. Если вы запаслись кучей биогенного йода и цинка, этого может быть недостаточно для здоровья щитовидной железы. Что мы ещё учитываем ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1. Циркадные ритмы. Ложимся спать до полуночи (лучше в 22-22:30) и спим минимум 6 часов. Гормоны будут молодцы, почти все, кстати.
2. Стресс. Учимся стресс-менеджменту. Хронический стресс нам вообще не бро. Посмотрите на себя со стороны и оцените: комфортно ли вам живётся? Если нет , то привет истощению надпочечников и гормональным сбоям. Кстати, в данную минуту тысячи людей стали гораздо счастливее просто от того, что уволились. Хорошего рабочего дня!
3. Здоровье зубов и ЛОР-органов. Как ни странно, но такие очаги воспаления влияют на работу множества органов из-за бактерий , которые попадают в кровоток, в том числе. Повышенный риск аутоиммунного тиреоидита всегда есть у тех, кто такие очаги имеет. Так что лечимся обязательно .
4. Повышенная кишечная проницаемость. И снова говорим об аутоиммунном тиреоидите. Да, кишки тоже могут влиять на риски. И весьма существенно. В таких случаях используются диеты без глютена (да-да) и без казеина и далее по списку исключаемых продуктов.
Если диагноз АИТ или гипотиреоз уже стоит, это всегда можно скорректировать питанием и образом жизни . Как ни странно, поедать гормоны нужно не всегда , а иногда и их дозировки можно сократить. Учимся дальше. До встречи в новых записках!:)
1 минута
18 апреля 2023
6068 читали