9 подписчиков
✔️ В непредвиденных ситуациях Вы теряете ориентировку и голову.
✔️ Чувствуете внутреннюю панику, ужас.
✔️ А в голове мысли: "Помогите!".
Вы чувствуете острую угрозу по отношению к себе и боитесь за свою жизнь. Вместо того, чтобы попросить о помощи свой разум или обратиться к своему внутреннему голосу, Вы во время мгновения паники застываете от ужаса. При этом Ваш мозг выключается из ситуации, не может её проанализировать и действовать соответствующим образом.
Осознайте свое негативное состояние.
Закройте глаза. Представьте себе или вспомните какую-либо ситуацию, в которой Вы впали в полную панику.
Упражнение 1. "Ужасное мгновение".
Пример: Вы сидели в ресторане и при расчёте обнаружили, что у Вас пропал кошелёк. Или же при отбытии поезда Вы заметили, что не в том поезде...
Снова откройте глаза и энергично верните себя в реальность: три раза громко хлопните по столу, или встаньте и три раза топните по полу.
Теперь попытайтесь абсолютно точно восстановить тогдашний процесс. Куда в первый момент ударила энергия? Как изменилось Ваше дыхание? Как чувствовало себя Ваше сердце, что произошло с желудком и т. д.? Какое время спустя Вы пришли в себя?
Запишите свои переживания.
В этом состоянии сознание и чувства обычно застывают.
Вам должно научиться справляться с непредвиденными ситуациями на чувственном плане, оценивать эти ситуации как можно быстрее и сразу же просить совета у своего внутреннего голоса. Слушайте себя. После поступления новой энергии должен подключиться и мозг.
Примите сознательное решение в непредвиденных ситуациях сознательно обращаться к своему внутреннему голосу и доверять ему.
Развивайте положительный потенциал. Известные "средства первой помощи", такие как хлопанье, крик и прочие, направлены на то, чтобы вернуть ориентацию нашему сознанию. Возьмите в свою "аптечку" пару таких мероприятий. Возможно, Вам поможет также следующее упражнение.
Упражнение 2. "Тренируйте свой дух".
- Представьте себе неожиданную стрессовую ситуацию.
- Как Вы отреагировали бы сразу же? Поищите в своей душе выход из актуальной ситуации.
- Если Вы проиграете такую ситуацию у себя в голове заранее, в будущем Ваша паника будет намного меньше.
Таким образом Вы поймёте, что Ваш положительный потенциал растёт. К примеру, Вы установите, что в сложной ситуации сохраняете крепкие нервы и реагируете соответствующим образом.
При необходимости Вы можете записаться ко мне на on-line консультацию в личные сообщения или написав письмо на электронную почту YanaClimt@yandex.ru
2 минуты
18 апреля 2023