91 подписчик
Еще рекомендации для защиты от стресса:
"Раз уж начал - договаривай!"
Договариваю!!!
☕️
1. Рассчитывайте свои силы!
Есть вещи, которые мы не можем изменить, даже при всем желании. Увы. Если объективно вы не можете на что-то повлиять, но это вас беспокоит, дайте чувствам выход! Главное, делать это разумно и экологично.
2. Отслеживайте перемены в себе!
Имейте в виду, что первое побуждение, первый импульс - не всегда самое правильное.
3. Учитесь говорить себе: "СТОП"!
Это относится к действиям, мыслям и чувствам. Иногда нужно просто притормозить.
В тему - английская поговорка: "Остановись и понюхай розы".
Ищите свои розы)))
4. Поймав себя на готовности к страху и грусти, спросите себя: Стоит ли предаваться унынию. Иногда стоит погрустить и погоревать. А иногда лучше отвлечься.
5. Как говаривал авва Дорофей: "Всякое дело, которое вы делаете, есть 1/8 часть искомого, а сохранить свое внутреннее устроение, если и случится не исполнить дела, есть 7/8".
И что-то здесь есть!
🫖
Ваше внутреннее состояние - величайшая ценность и богатство. Его не заменят никакие сокровища мира.
Забирайте на вооружение и делитесь с близкими!
Ваш психолог Татьяна Чистякова
Около минуты
18 апреля 2023