13,9 тыс подписчиков

🧘 Как много значит в нашей жизни тот образ жизни, который мы ведём!

Сегодня грыжа диска по статистике после 30 лет есть у 80% населения, а после 40 лет — уже у 90%, и у лишь 5% населения грыжа является источником боли. Но в тяжелых, запущенных случаях грыжа позвоночника может привести даже к инвалидности. Поэтому важно знать, почему она возникает.

👉 Как известно, межпозвонковая грыжа — это прежде всего сигнал нашего тела о том, что пора менять свой образ жизни!

Например, грыжа диска поясницы говорит о том, что проблема-то у человека не только в этом месте, а о том, что у него плохо работают, почти не двигаются другие отделы позвоночника и всего тела. В частности, возьмем пример с межпозвонковой грыжей поясницы.

Грыжа в пояснице говорит о том, что проблема не в самой пояснице. Это уже вторичный симптом, который указывает на то, что в пояснице есть избыточная нагрузка, которая для неё не характерна.

И если у вас нет достаточной подвижности в грудном отделе, в тазобедренном и голеностопном суставе, и если в остальных частях тела нет должного объема движения, то не надо пытаться лечить только поясницу - это мало поможет! Это малоподвижный образ жизни, низкая подвижность в грудной клетке (её «окаменелость») приводит к повышенной нагрузке поясницы.

Потому рассматривать любую межпозвонковую грыжу отдельно от всего тела нельзя!

📍 На моем канале есть уже целая подборка упражнений от профессиональных фитнес-тренеров и врачей ЛФК.

Если вы прямо сейчас уже долгое время сидите за компьютером, то сделайте небольшой перерыв и выполните короткий 10-ти минутный комплекс для офисных сотрудников для снятия усталости в спине. Показывает его врач ЛФК Краснова Ольга.

👉 Жмите на синий текст для просмотра видео.

Занимайтесь сами и делитесь этими упражнениями с друзьями, не забывайте про важность движения для сохранения спины!

Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин

🧘 Как много значит в нашей жизни тот образ жизни, который мы ведём!

1 минута

18 апреля 2023

960 читали