10 подписчиков
КИНОА. Для начала о полезных свойствах крупы.
Итак, киноа содержит большое количество клетчатки, прием которой благотворно влияет на работу кишечника и желудка. Подходит для людей, которые не переносят в составе продуктов наличие глютена.
Киноа содержит комплекс минералов, витаминов группы В. Они способствуют улучшению обмена веществ, приводят в норму работу иммунной и нервной систем.
Идеальное блюдом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый образ жизни. Основная польза киноа - содержание большого количества растительного белка, который легко и быстро усваивается.
Содержание белка в 100 гр в сухом виде составляет 14 гр, жира всего 6 гр, 57 гр углеводов и 7 гр клетчатки.
Киноа можно с легкостью использовать в овощных салатах и в качестве гарнира.
Приятного аппетита!
Около минуты
18 апреля 2023