3 подписчика
Почему для нас так важно мнение окружающих? Часть 2.
Сегодня продолжаем тему зависимости от чужого мнения. И самое главное - я поделюсь информацией о том, как можно избавиться от этой зависимости или хотя бы сделать для себя эту тему менее актуальной и значимой.
Важно отметить, что зависимость от мнения окружающих часто принимает совершенно неожиданные формы. Например, мы можем думать, что просто полагаемся на другого человека (доверие и дружба) или с почтением относимся к людям старше нас (уважение). За таким «прикрытием» бывает сложно даже распознать саму проблему. Поэтому нужно стараться сначала все-таки слушать себя, доверять собственному мнению и ощущениям, а уже потом смотреть на то, как же реагируют окружающие нас люди.
Итак, как же победить эту зависимость?
✔️Завести дневник эмоций и отслеживать собственные проявления, реакции и чувства, осознавать их. Через какое-то время этот процесс войдет в привычку, и дневник уже не понадобится.
✔️Понять, на мнения каких именно людей вы опираетесь чаще всего.
✔️Определить, какие чувства вы испытываете к этим людям и как реагируете на их мнения и оценки.
✔️Постараться понять, отличается ли ваше собственное мнение и восприятие от мнения этих людей.
✔️Научиться выражать собственные эмоции, проживать их.
✔️Потихоньку пробовать выражать собственное мнение. Поначалу этот процесс может казаться неприятным и даже опасным, но это временные ощущения. Постепенно вы сможете переучиться, и дополнительные усилия требоваться уже не будут.
✔️Обратиться к психологу. Специалист поможет вам быстрее сориентироваться в происходящем и подскажет, как научиться опираться на себя. Мы так устроены, что будучи в контакте с другим человеком, намного проще двигаться вперед, чем в одиночку. И психолог совершенно не заинтересован в том, чтобы сделать вас зависимым от его мнения - задача психотерапии состоит именно в поиске опоры и обучении опираться на себя.
Если я хоть немного вас приободрила и настроила на позитивный результат - не стесняйтесь обращаться за личной консультацией: после нее вы станете еще ближе к счастливой и гармоничной жизни❤️
И, конечно, не забывайте о том, что мнение окружающих – это именно мнение. Оно опирается на собственный личный опыт каждого человека и далеко не всегда действительно связано с вами. И тем более, оно не может как-либо влиять на вас, пока вы это самостоятельно не позволите. Сделать всех окружающих счастливыми с помощью своих поступков невозможно, но стать счастливым самому – совершенно точно да. Пожалуйста, не забывайте об этом🙏🏻
2 минуты
18 апреля 2023