4 подписчика
Что это такое? Это разгибание в позвоночнике с постоянным наклоном назад, которое поможет вам укрепить мышцы живота и избавиться от внутреннего жира.
Как делать? Очень просто! Держимся за бедра, чтобы упростить себе жизнь, и начинаем медленно разгибаться в позвоночнике. Когда вы почувствуете напряжение в мышцах живота, останавливайтесь на 2-3 секунды и затем медленно возвращайтесь в исходное положение.
И самое интересное - для усложнения упражнения мы можем перестать держаться руками и создавать наклон назад еще больше. Это поможет вашим мышцам живота стать еще более жесткими, как в твоих мечтах.
Попробуйте это упражнение и вы увидите, как быстро ваш живот станет плоским и мышцы живота станут крепкими. Назовем это обратной гиперэкстензией? 🤣 #обратнаягиперэкстензия #упражнениянадому #животбезжира #мышцыживота #фитнес #зож #зожлайф #зожпитание #фитнесмодель #fitness #healthy #healthylifestyle #workout #instafit #motivation #inspiration.
Около минуты
18 апреля 2023