Приветствую на "Здоровом Духе"! Вот полезная статья-напоминалка о 5-ти самых полезных кашах для здоровья людей среднего и старшего возраста. Если знаете и другие виды особенно полезных злаков, пишите в комментариях. Всем крепкого здоровья!

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Сегодня снова о здоровом питании. Чем человек старше, тем меньше ему требуется калорий. И в первую очередь умеренность в питании касается углеводов, в том числе медленных. И все же медленные углеводы нужны. Они полезнее быстрых, дают энергию, и, в отличие от быстрых (простых сахаров), не увеличивают уровень глюкозы в крови и почти не откладываются в виде жиров. Медленные углеводы – это, прежде всего, овощи и цельные злаки. О полезных овощах я уже не раз говорил на канале. А сегодня – о злаках. Итак, 5 самых полезных, по мнению исследователей, злаков для здоровья...