218 подписчиков
Новое супер средство! А вы знаете как на перетренировке получать результат?
Иногда нам может показаться,что в спортивном питании и тренировках мы познали уже все, что можно познать. Но наши знания лишь начало этого интересного пути!
Первой и одной из самой важной адаптации к тренировочной нагрузке в спорте на выносливость является капиллярная сетка в работающих мышцах.
Но перетренировка спортсмена (это такая нагрузка, которую спортсмен не в состоянии усвоить и которая ведёт к регрессу результата) является главной преградой к капилляризации мышц.
Казалось бы с этим ни чего нельзя сделать и самое логичное - это уменьшение нагрузки, но нет! Всё таки можно "брать больше и кидать дальше" и при этом улучшать тренировочный эффект!
Недавнее открытие учёных
Поражает!
В условиях перетренировку спортсмена получали 25 г кетонового эфира сразу после тренировки и на ночь! Их результаты выросли на 45% (по капиллярам) и также поднялся эритропоэтин на 26%!
Теперь в тренировочном плане кое что меняем😉
Около минуты
18 апреля 2023