157,6 тыс подписчиков
"Как заниматься с тяжестями после 60 лет? При наличии хронического заболевания с позвоночником и суставами и варикозе? Рост 172, вес 63, но при этом атоничные мышцы, хотелось бы укрепить живот и накачать ягодицы, ну и со всем остальным разобраться".
1. Занимаются с тяжестями и при варикозе и при заболеваниях позвоночника, просто упражнения подбирают такие которые не будут вызывать обострение данных проблем. Например, вместо приседаний с тяжелой штангой делают жим ногами вверх в утягивающем белье. Если новичок начинают с упражнений с резиновыми лентами, они крайне щадящие и полезные!
2. Если вообще не заниматься с тяжестями мышцы вокруг позвоночника атрофируются и станет еще хуже, также и варикоз.
3. Разумеется кроме тренировок и тренера нужны хорошие врачи, специалисты, работать в команде.
Многих интересует как задать мне вопрос, так чтобы я ответил на него быстро и подробно, так же как и в этом посте?
Все очень просто!
Сейчас я бесплатно, информативно и подробно отвечаю на вопросы девушек в этом чате и они могут пообщаться между собой на тему сушки, а в этом чате я выкладываю публикации для девушек, подписывайтесь чтобы задать мне вопрос в комментариях к публикациям, я очень быстро на них отвечаю! Так вы получите результат.
1 минута
19 апреля 2023
1160 читали