1 подписчик
Как понять что я чувствую?
На самом деле, очень часто мы можем себя не понимать, или нам может быть лень себя понимать. Но только разобравшись в этом, вы сможете вовремя "словить момент" и помочь себе.
Чтобы понять, что вы чувствуете, можно попробовать остановиться на мгновение и обратить внимание на свои эмоции и физические ощущения. Можно задать себе вопросы: "Что я чувствую сейчас?", "Какое состояние у меня в теле?", "Что вызывает у меня такие ощущения?". Также можно вести дневник своих эмоций и записывать, что происходит с вами в течение дня.
Я нашла неплохую табличку, которая может помочь с определением чувств
Около минуты
17 апреля 2023