1 подписчик
Здравствуйте всё!
Поговорим сегодня о МИКРОБИОМЕ!
У человека порядка 100 триллионов микроорганизмов-симбионтов, которые живут внутри и снаружи.
И 95% из них находятся в нашем ЖКТ. Их суммарный вес 2, а то и 3 кг.
Все микроорганизмы представляют микробиом человека.
💬 Микробиом – это сообщество микроорганизмов, которые населяют тело живого организма. Включает в себя бактерии, вирусы, грибы и другие микроорганизмы, которые находятся внутри и на поверхности нашего тела.
В народе существует такая поговорка "все полезно, что в рот полезло" 😉
Но как выяснилось, не всё нашему микробиому полезно...
Его разрушает всё, что не относится к здоровому образу жизни:
▪️Плохое питание. Насыщенные жиры, сахар, подсластители, отсутствие клетчатки. Питаясь так, патогенные микроорганизмы начинают расти, а наши хорошие бактерии лишаются питания.
▪️Однообразный рацион. Тоже пагубно влияет на микробиом. Питаясь одной группой продукта изо дня в день, вы подкармливаете только часть полезных бактерий. Остальные начинают голодать и вымирать.
▪️Антибиотики, слабительные, оральные контрацептивы. Также влияют на состояние микробиом.
▪️Низкая физическая активность.
▪️Токсические вещества из окружающей среды.
💬 И вы скажете: «Ну мы же не сможем себя от этого всего уберечь».
Да, но мы можем делать всё, что в наших силах. ❤️ Хорошо питаться, больше двигаться, не стрессовать, отказываться от антибиотиков в пользу натуральных средств.
1 минута
17 апреля 2023