63 подписчика
Как не наступать на грабли или препятствия весенних тренировок.
Обычно люди приходят на занятия только тогда, когда уже проблема или даже несколько - существуют реально.
Это может быть лишний вес, отсутствие пропорций тела и т.д...
У каждого человека есть свой скелет в шкафу.
Однако часто бывает так, что тренировки не дают того результата, на который человек рассчитывал.
Здесь нельзя не упомянуть что у людей всегда ( или почти всегда) совершенно не реалистичные планы и связанные с этим, завышенные ожидания.
Это происходит из-за непонимания особенностей организма.
Например, вы можете быть в положении или только что родили ребёнка.
А может быть у вас менопауза или постменопауза.
Я не говорю уже о том, что ещё может быть у вас в анамнезе.
Или вы просто застряли на плато, когда вес сначала уходит, а потом остановился как вкопанный и всё..
Новички перегорают чаще всего из-за таких, как им кажется "проблем".
Так что же делать, чтобы удержать наработки и мотивацию?
1) Начните пользоваться гаджетами. С их помощью ,вы сможете увидеть почти невидимые улучшения в организме, которые невозможно пока заметить визуально.
2) Оплатите тренировки за месяц вперед.
Во - первых, вы точно получите кешбек в виде скидки, а во - вторых, деньги уже отправили , ,, так что -надо идти."
3) Купите себе новенький спортивный костюм! И , пожалуйста, не носите его дома) Иначе энергия , свойственная фитнес культуре , может раствориться в домашнем уюте и фитнес экипировка будет восприниматься на подсознательном уровне как домашний халат.
4) Не надо ставить себе 1000 целей. Всё равно не выполните)
А это по может привести к ощущению неудачи.
Если чувствуешь себя неудачницей, неудивительно что нет мотиваци.
Вывод: к нужному результату стоит идти без надрыва и ура- рекордов.
Сосредоточить нужно своё внимание а ОДНОЙ конкретной ЦЕЛИ, которая будет абсолютно измерима и ограничена во времени.
Например, не :" Я хочу похудеть".
А так:" Сегодня выхожу с классным настроением и жму на три счёта больше".
Делайте замеры и хвалите себя обязательно, если что-то удалось!!
Это вместо того , чтобы аннулировать всё свои предыдущие месяцы работы, которые БЕЗУСЛОВНО принесли результаты, однако не были по заслугам оценены вами и тем самым вы сами усугубили негативный аспект своих же собственных ощущений.
Всё просто.
Вам понятно, как это работает?
Вопросы - в комментариях ⬇️
Всем- бодрой весны и доброго здоровья!!
ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ФИТ-КОУЧ В.G.Витковская
2 минуты
17 апреля 2023