14 подписчиков
Скажу честно —я не люблю выступать!
🤷♀️Нет у меня детской радости от данного мероприятия. Очень волнуюсь, язык иногда не слушается от волнения. Этот красный румянец появляется, который предательски все выдает... 😊
🤯Публичное выступление может быть одним из самых больших источников беспокойства для многих людей. При этом совершенно неважно: экстраверт ты или интроверт.
☝️Тем не менее, это необходимый навык для успеха во многих сферах жизни, будь то на рабочем месте, в академических кругах или в социальных ситуациях.
В современном мире —один из ключевых навыков. Одно только «Расскажите о себе» на собеседованиях чего стоит.
Если вы нервничаете или боитесь публичных выступлений, есть несколько способов преодолеть свои страхи и чувствовать себя более уверенно, выступая перед другими.
Мне они очень помогают⬇️
1️⃣ Практика, практика, практика.
Чем хуже получается — тем больше идем выступать. Чем больше вы практикуетесь, выступая перед другими, тем более комфортно вам становится. Начните с выступления перед небольшой группой друзей или членов семьи и постепенно переходите к более крупным группам.
2️⃣ Пробуйте себя записывать и просматривать воспроизведение, чтобы определить области для улучшения.
3️⃣Подготовьтесь: убедитесь, что вы хорошо знаете свою тему и организовали свои мысли четким и кратким образом. Это придаст вам уверенности в том, что вы сможете эффективно донести свое сообщение. Я перед выступлением похожа на Винни-пуха, который ходит из стороны в сторону и бормочет.
4️⃣ Используйте наглядные пособия.
Слайды или плакаты, могут помочь вам не сбиться с пути и заинтересовать аудиторию. Они также могут помочь вам чувствовать себя более уверенно, так как вам есть на что ссылаться, если вы потеряете ход мыслей. Одна тонкость — делайте свои слайды, вкладывая свой замысел. Все, что Вы «стащите» у других — может стать для Вас ловушкой.
5️⃣ Глубокое дыхание.
Прежде чем говорить, сделайте глубокий вдох, чтобы успокоить нервы и расслабиться. Это может помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным и заземленным, что позволит вам говорить с большей уверенностью и ясностью.
6️⃣ Позитивный разговор с самим собой.
Используйте позитивные утверждения, чтобы укрепить свою уверенность и напомнить себе, что вы способны произнести успешную речь. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих страхах или сомнениях, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что вы можете предложить.
7️⃣ Берите обратную связь.
Делитесь эмоциями с другими участниками мероприятия. Поверьте, позитива будет много. Забавных историй и факапов.
8️⃣ Шутите.
Это не только расслабляет, но и делает выступление более живым и запоминающимся. А хорошая самоирония—признак интеллекта😉
❗Помните, ораторское искусство — это навык, который можно развить практикой и подготовкой. Это как пресс качать. Терпение и труд —и кубики вокруг!
2 минуты
17 апреля 2023