1694 подписчика
Подтягивания на турнике - отличительный признак сильного тела.
1. Тренировка всех групп мышц верхней части тела, включая спину, грудь, плечи и руки.
Подтягивания на турнике - это функциональное упражнение, которое требует работы мышц спины, груди, плеч и рук, что делает его отличным выбором для любого, кто хочет развить свою верхнюю часть тела.
2. Улучшение осанки и снижение риска травм.
Подтягивания помогают улучшить осанку, так как они требуют правильной выправки спины в процессе выполнения упражнения. Кроме того, это упражнение снижает риск травм плечевых суставов, поскольку они улучшают стабильность и мобильность этих суставов.
3. Возможность добавления вариаций упражнения.
Подтягивания на турнике могут быть изменены, чтобы сделать их более сложными или легкими в зависимости от уровня подготовки. Это можно сделать путем изменения хвата или добавления веса для выполнения упражнения.
4. Возможность заниматься тренировкой в любом месте, где есть турник.
Тренировка на турнике может быть выполнена в любом месте, где есть турник. Это делает ее прекрасным выбором для тех, кто не имеет доступа к тренажерному залу или желает тренироваться на свежем воздухе.
Около минуты
17 апреля 2023
13,5 тыс читали