427 подписчиков
5 продуктов для ускорения метаболизма💥
Быстрый метаболизм – это не только отсутствие лишнего веса. От обмена веществ зависит эффективность усвоения нутриентов, способность организма переносить умственную и физическую нагрузку, поддержание всех остальных процессов жизнедеятельности. О продуктах, ускоряющих метаболизм, расскажем сегодня.
Кофе☕
Кофе ускоряет метаболизм за счет
стимуляции нервной системы и работы сердца, преобразует жировые запасы в
энергию, помогая снизить вес. Это действие обеспечивает кофеин в составе
напитка. Кофе является рекордсменом по его содержанию.
Свиная печень🐷
Свиная печень полезна высоким содержанием железа, которое необходимо для производства гемоглобина. Гемоглобин нужен кровеносной системе для переноса кислорода к органам и тканям. Нехватка железа может снижать эффективность метаболизма.
Зеленый чай🍵
Зеленый чай ускоряет обмен веществ за счет катехинов и кофеина. Он также стимулирует вывод продуктов распада из организма, работу печени и почек.
Красный перец🌶️
Красный перец содержит капсаицин, который ускоряет метаболизм, усиливая процесс преобразования жировых запасов в тепло и энергию.
Скумбрия🐟
Скумбрия ускоряет метаболизм за счет жирных кислот Омега-3 в составе. Они повышают активность бежевой и бурой жировой ткани, способствуют выработке гормона лептина, который контролирует чувство сытости и обменные процессы.
А какие продукты для ускорения метаболизма знаете вы? Поделитесь в комментариях.
1 минута
17 апреля 2023
6422 читали