Образ жизни или те самые 80% успеха
Наш образ жизни отражает нас самих.
Перекусы на ходу и ночные обжорства. Недосыпы и постоянные стрессы. Простая прогулка в тишине, почти не позволительная роскошь.
Напоминает гонку со временем.
Остановись, подумай, может пора что-то поменять?
Всего три правила
☝️ Научись пить воду, утром стакан воды и в течение дня 1,5-2 литра чистой воды
✌️ Исключи из своей жизни пищевой мусор (🍔🌭🍟🍕🍰🍿🍩🥤) и перекусы на бегу. Овощи, фрукты, белок и жиры вот то самое топлево для твоего организма.
Это как с машиной, чем лучше бензин, тем меньше проблем в сервисе.
🤟 Режим дня, он важен. Засыпая раньше полуночи, ты даешь возможность организму хорошо отдохнуть и заодно избавиться от токсинов. А если перед сном отдать предпочтение не гаджетам, с прогулке и книге, засыпать будем легче.
Три простых правила, 20% усилий, значительно улучшат качество жизни и оздоровит тело.
Около минуты
18 апреля 2023