Каждый из на хотя бы раз слышал про широкую кость.
На мой взгляд, это очень удобная отговорка для самого себя.
В природе не существует широких костей, кости у всех одинаковые, а вот телосложение действительно разное, и в большей степени от него зависит наша фигура, ну и плюс питание.
Давайте разбираться какие это виды:
- Эктоморфовное
- Мезоморфовное
- Эндоморфовное
Рассмотрим каждый по отдельности:
ЭКТОМОРФЫ
Тело таких людей имеет длинные конечности, тонкую талию, узкие бедра, вытянутую грудную клетку, жировая ткань распределяется однородно, но ее мало.
Они, как правило, худые и поджарые, вне зависимости от качества и количества питания
У ЭНДОМОРФОВ широкая грудная клетки, короткие относительно корпуса конечности, широкий таз, крупные, массивные кости и суставы.
Мышцы могут быть достаточно развиты, как и подкожно-жировой слой. За счет этого люди не выглядят атлетами.
У МЕЗОМОРФОВ развита мускулатура, изначально небольшой процент жира, широкие плечи, длина конечностей и торса пропорциональны, мышцы рук и ног развиты. Они генетически предрасположены к наращиванию мышечной массы.
Так же существуют смешанные типы:
И мужчины и женщины ЭКЗОМЕЗОМОРФЫ чаще всего мускулистые с широкой верхней частью спины, развитой грудью и плечами, узкой талией, они худощавы и подвижны, с сильными (но не громоздкими) руками и ногами.
МЕЗОЭНДОМОРФЫ - таких часто называют жилистыми. Широкий торс, крепкие руки и ноги, выглядят «квадратными».
ЭКТО – ЭНДОМОРФЫ - это даже больше не тип именно строения, а итог халатного отношения к своему телу у эктоморфа. При всей своей длине и худобе, мы рыхлый обвислый животик и ягодицы, дряблые руки и бедра.
Как видим строение тел у всех разные, да, но только халатное отношение к себе и своему здоровью может привести к эффекту «широкой кости».
1 минута
17 апреля 2023