13,9 тыс подписчиков

📍 Будьте внимательны к своим движениям, особенно к движениям шеи. Если вас просят достать ухом до плеча, никогда не делайте этого! Как говорят некоторые «специалисты» из интернета, что если вы не можете достать ухом до плеча при наклоне головы к плечу, то это большая проблема! Но это утверждение ложное!

Почему? Давайте разбираться!

👉 Все дело в том, что тело грудного позвонка плоское, а позвонок в шейном отделе имеет некие отростки. Если взять конкретно седьмой шейный позвонок, то будет видно маленькие отростки сбоку. Смотрите фото ниже.

И в этом большое отличие шейного позвонков от всех остальных. И если эти суставы, они ещё называются суставы «люшка» располагаются вертикально, то в каком направлении они будут ограничивать движение? Естественно, во фронтальной плоскости, то есть при наклонах головы в сторону.

И когда ваша голова наклоняется в сторону, то получается соприкосновение этих суставов, которые и ограничивают ваше движение головы вниз, а именно к уху, раз мы рассматриваем этот пример.

👉 Запомните! Это очень важно! Анатомический угол наклона головы в сторону только 45 градусов и не больше! Поэтому ухо на плечо укладывать ни в коем случае нельзя! Иначе это движение может привести к межпозвонковой грыже в шейном отделе.

Лучше делайте правильные упражнения для укрепления мышц шеи, чтобы такие проблемы вас никогда не коснулись.

На моём канале есть очень много упражнений от профессинальных фитнес-тренеров и врача ЛФК из студии гибкости и стретчинга «Strech Me» из Нижнего Новгорода.

Жмите на синий текст и переходите на видео с упражнениями для расслабления шейного отдела позвоночника и увеличения подвижности грудной клетки.

🧘 Берегите себя и своих близких! Расскажите им эту информацию, чтобы уберечь их от неправильного движения. Поделитесь ей с друзьями в своих соцсетях.

Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин

и ещё 1

1 минута

19 апреля 2023

1289 читали