Найти тему
51 подписчик

День 31.

Всем доброе утро!
Продолжаю бороться с мыслями на ночь о еде))
Аффирмации - это позитивные утверждения, которые мы говорим или мысленно повторяем себе с целью улучшить свое состояние, настроение или жизненные обстоятельства. Они могут иметь множество форм, но общей идеей является повторение утверждений, которые подтверждают желаемое состояние.
Аффирмации могут быть очень мощным инструментом для изменения нашей жизни, так как они позволяют нам изменить нашу внутреннюю реальность и перепрограммировать наш ум на более позитивный лад.
Эффект аффирмаций может быть сравним с эффектом позитивной медитации или визуализации.
Важно понимать, что аффирмации не являются магическим способом решения всех проблем и недостатков в жизни.
Они не заменят конкретных действий, необходимых для достижения поставленных целей. Однако, они могут помочь нам изменить свое мышление, улучшить наше отношение к жизни и стать более позитивными и продуктивными.
Вот несколько советов по использованию аффирмаций:
Формулируйте аффирмации в настоящем времени и только в позитивном виде. Например, вместо того, чтобы сказать "Я перестану беспокоиться о будущем", скажите "Я чувствую спокойствие и уверенность в настоящем моменте".
Повторяйте аффирмации каждый день, утром и вечером. Это поможет закрепить их в вашем сознании и убедиться, что они станут для вас естественным способом мышления.
Подбирайте аффирмации, которые релевантны для вашей жизни и целей. Например, если вы хотите стать более уверенным и успешным в своей работе, выберите аффирмации, которые подчеркивают эти качества.
Используйте аффирмации в сочетании с другими методами саморазвития, такими как медитация, йога или чтение вдохновляющих книг.
Использовать различные способы. Необходимо использовать аффирмации в различных формах, например, записывая их на бумаге, говоря их вслух или повторяя их в уме.
Вот несколько примеров аффирмаций:
Я люблю и ценю себя.
Я верю в себя и свои способности.
Я полон энергии. Ну и в этом роде...
Всем хорошего дня
1 минута