1424 подписчика
Для получения с пищей необходимого минимума белка можете использовать следующие примерные расчеты содержания белка в продуктах:
1. Порция фруктов или овощей это 1г;
2. 1 яйцо или горсть орехов -5г;
3. 250мл молока - 10г;
4. 169 г бобов - 15г;
5. 85-116г мяса/рыбы или домашняя птица - 25г белка.
Около минуты
19 апреля 2023
1166 читали