77 тыс подписчиков
🔸Задача психологии как инструмента не в том, чтобы убрать все раздражители, а в том, чтобы научиться иначе на них реагировать. Жизнь — она разнообразная.
☝️Всегда будут появляться новые сложности и вызовы, с которыми придётся справляться — и это нормально.
🤓Важно укреплять в себе взрослую часть. Мы можем развивать в себе Здорового Взрослого: начать заботиться о своих потребностях и уважать потребности других, брать ответственность и справляться с трудностями. Здоровый Взрослый уже есть в каждом из нас: мы можем укрепить его и сделать сильнее.
🔸И вера в то, что нам необходимо прокачать навык только позитивного мышления и будет вам счастье, неоправданна.
—Нет, одно лишь позитивное мышление не работает. Мы не радужные пони, вокруг которых один лишь позитив. Жизнь сильно сложнее, в ней есть место всей палитре эмоций, и все эти эмоции важны. Случаются болезни, потери, смерти — это нормально, это всё часть пути.
☝️У нас гораздо меньше контроля над нашими мыслями и эмоциями, чем мы думаем: мы не можем выбирать, что чувствовать.
☝️
Попытки не грустить и не переживать о чём-то негативном загоняют нас в «ловушку счастья».
🔸Во-первых, начнём воспринимать другие наши переживания как нечто ненормальное: «Если я не чувствую себя счастливой — значит, со мной что-то не так». Хотя чувствовать себя по-разному — это естественно.
🔸Во-вторых, в бесконечных попытках добиться ускользающего перманентного счастья мы перестанем замечать настоящий момент — во всей его сложности и красоте одновременно.
🔸И, в-третьих, начнём сравнивать себя с другими: «У всех всё идеально, а у меня — и дети не цветы жизни, и работа сильно утомляет, и с мужем ругаемся».И ещё больше ситуация ухудшается.
#рассужденияпсихолога
сайт www.zberovski.ru
книги по психологии https://zberovski.ru/knigi-na-bumage/
#психология #отношения
1 минута
19 апреля 2023
1435 читали