6491 подписчик
Подтягивания на одной руке. Продолжаю искать взаимосвязь между подтягиваниями на одной руке и подтягиваниями с грузом. Сегодня отработал с грузом 27 килограмм 500 грамм подтягиваясь на двух руках, но в подтягиваниях на одной руке по-прежнему всё без изменений. Висы на перекладине на одной руке пока выполняю плохо. С грузом 5 килограмм вообще практически сразу слетаю с турника.
Хочу попробовать подъёмы кистей с грузом тыльной стороной вверх. Никогда не делал это упражнение. Вчера его пытался изучить прощупывая мышцы во время выполнения с небольшим весом. Почему-то мне показалось, что это упражнение может быть очень полезным для силы хвата.
Сегодня попробую подтягиваться на противовесе. По результатам отпишусь.
Мой личный вес в пределах 80 - 81 килограмм. Это ещё один момент для того, чтобы научиться подтягиваться на одной руке. 80 - 81 килограмм - это не мой вес. 5 - 8, а то и все 10 килограмм у меня лишние. Если я сброшу хотя бы 5 килограмм жира, то подтягиваться мне будет значительно легче.
Всем счастливых тренировок.
Около минуты
5 апреля 2023
721 читали