8759 подписчиков
«Натуральная пища всегда выигрывает!»
Я хочу с вами поговорить о разнице в спортивном питании и натуральной пище и возможно, что кто-то из окружающих вас людей будет настаивать на спортивных добавках намного усерднее, чем я это делаю.
Что я думаю в этом вопросе - добавки действительно работают, если соблюдать вашу программу питания и тренировок. Поэтому я всегда советую людям сначала скорректировать свой рацион питания, чтобы потом они могли увидеть преимущества спортивных добавок.
Это даст вам гораздо лучшие результаты!
Получать большую часть ваших ежедневных калорий из настоящей пищи важно, потому что вы получаете массу микроэлементов, которые необходимы для здоровья, работоспособности, пищеварения и восстановления сил. Они также помогают вам насытиться, что действительно важно для управления аппетитом.
Ваша пищеварительная система работает лучше, когда большая часть вашей пищи твердая, что очень важно для усвоения. А еще это влияет на такие вещи, как рост мышц и восстановление.
Цельнозерновые продукты, такие как говядина, курица, белая рыба и другие виды мяса, обеспечивают вас большим разнообразием аминокислот. Все это способствует анаболизму!
Поразмыслите о следующем… Ваши добавки будут работать лучше, если вы будете получать большую часть калорий и макроэлементов из натуральной пищи. Они будут как добавочное или восстановительное топливо для ваших мышц, но не более того.
Ограничьте себя 2 коктейлями в день и выбирайте только проверенные спортивные добавки, которые оправданы вашими целями!
***
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!
1 минута
2 июня 2023