104,6 тыс подписчиков
5 ЗАПРЕЩЁННЫХ ПРОДУКТОВ.
Будем драться с ними. Уже держу кулаки))))
Есть продукты, которые сильно калорийные и из-за вкуса очень тяжело их съесть мало. Много съедим - цели будут так же далеко.
Надо ли их запрещать и прям совсем и навсегда отказываться? - нет. Это прямой путь к рпп.
Просто знайте, что эти продукты ничего хорошего не несут.
Можно и разрешить, но если есть Рпп. Только в особых случаях.
Включайте, если хотите, но в рамках калорийности. Будет сложно, правда.
Ну ладно, тягомотину развёл)) будьте аккуратны с ними, лучше уберите из рациона.
Сами продукты, которые мешают фигуре:
1. Печенья с жирами: кокосанка, мария, гранола, с орехами.
Прям переверните и смотрит сколько там жира. Если больше 10 на 100 грамм - выберете другие.
2. Сложные конфеты.
Типа Коркунов или Рафаэлло. в них очень много жиров. на 100 граммов там 48 граммов жира. Это как пол пачки растительного масла. Лучше брать леденцы. Там сахар один, но калорий в разы меньше.
3. Чебуреки, нагетсы во фритюре, жаренные котлеты.
Такие штуки много впитывают жира. Да, в них много белка, но и жира много. Не подходит нам.
4. Торты с кремами, сливки взбитые
Там просто кладезь жира и сахара. калорийность такого тортика может быть и 500 ккал на 100 граммов. Смотрите на этикетку - чем больше жира - тем хуже торт.
5. Жирное мясо: рулька, сало.
Принцип такой - чем больше белой штуке на мясе - тем оно жирнее. И еще, есть фарши жирные.
Я видел фарш из индейки и там 30 граммов жира на 100 граммов. Это очень много. Это чисто жир поесть. покупайте нежирное мясо и сами делайте фарш
1 минута
9 апреля 2023
10,6 тыс читали