5590 подписчиков
Для большого уровня тестостерона вам необходим селен
Для того чтобы поддерживать уровень тестостерона на оптимально-высоком уровне, вам необходимо принимать достаточное количество такого полезного вещества как селен. Значение селена для человека велико, так как он не только поддерживает работу гормональной системы, но ещё и защищает клетки от воздействия вредных веществ. Выделю, пожалуй, основные плюсы от употребления селена:
- Укрепляет ваш иммунитет
- Профилактика болезней сердца и сосудов
- Поддержка репродуктивного здоровья у мужчин
- Употребление должного количества селена это ключ к долголетию
- Улучшает ваше зрение
Имейте в виду, что селен не синтезируется в организме сам по себе, поэтому его нужно "доставать" из различных продуктов питания, а также БАДов.
Селен напрямую участвует в выработке главного анаболического гормона, поэтому так важно употреблять продукты с высоким содержанием данного элемента. К таким продуктам относятся:
- Печень (от 40 до 71 мкг на 100 грамм продукта)
- Куриное яйцо (31 мкг на 100 гр. продукта)
- Осьминог (42 мкг на 100 гр.)
- Фасоль (22 мкг на 100 гр)
- Фисташки (19 мкг на 100 грамм продукта)
- Горох (13 мкг на 100 гр. продукта)
- Арахис (7 мкг на 100 гр. продукта)
Употребляете данные продукты?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
4 апреля 2023
14,7 тыс читали