75 подписчиков
Суперсеты на дельты.
Суперсет — это сочетание двух упражнений, рассчитанных на работу одной и той же мышцы либо мышц антагонистов. В процессе наращивания мышц, бодибилдеры применяют высокообъемные способы тренинга в виде суперсетов и дропсетов. Классические суперсеты позволяют выполнить 2 упражнения без остановок. С использованием трисета появляется возможность добавить ещё одно упражнение.
В приведенных ниже картинках показываются примеры суперсетов на дельтовидные мышцы, с указанием количества повторений.
Здоровью - Быть!
Около минуты
4 апреля 2023