91 подписчик
Рисунок достижений для повышения уверенности в себе 🔝
Каждый из нас рано или поздно сталкивается с упадком сил, кажется, что жизнь проходит мимо. Это нормальное состояние, если оно временное.
Если вы чувствуете себя подавленно и кажется, что ничего не получается, попробуйте вспомнить то, что у вас уже получилось в жизни. Для этого можно выполнить технику "Дерево достижений". Эту технику можно делать и детям, и взрослым.
🔸️Инструкция
Нарисуйте на листе дерево. Оно может быть любое - с толстым стволом или тонким, с жёлтыми, красными или зелёными листьями, это может быть хвойное дерево, пальма или любое другое, которое вам нравится.
Раскрасьте дерево любыми материалами и нарисуйте то, что его окружает. А затем я предлагаю вам взять самоклеющуюся бумагу, красивые стикеры или сделать свои стикеры из бумаги и начать писать на них ваши достижения. Достижение за достижением. Бережно прикрепляйте их на ваше дерево.
Посмотрите, что получилось в итоге?
Вы удивитесь, как много у вас достижений! А если место ещё осталось, вы его обязательно заполните, но позже!
🔸️Задайте себе вопросы:
- Как я ощущал(а) себя во время рисования?
- Сложно ли было вспоминать достижения?
- Как я себя ощущаю сейчас?
Около минуты
4 апреля 2023