145 подписчиков
"Я не понимаю, что такое забота о себе. Я не понимаю, как осознанно это делать, как заботиться о своем теле"
слышу я на консультациях.
У меня есть любимые примеры, который показывают грани "заботы". Забота - это не про делать масочку и полежать в ванной, забота - это про инвестиции в будущее уже сейчас.
Уборка вечером на кухне перед сном - это забота о добром утре. Гораздо приятнее вставать в чистую кухню, а не начинать день с горы посуды.
Забота о спокойном утре, о своем хорошем настроении - это сборы с вечера. Как приятно, спокойно выпить кофе и надеть чистые и глаженые вещи.
Забота о своем времени - это класть все на места. Как приятно знать, где что лежит и находить все вещи на своих местах.
Забота о здоровье зубов завтра - это их чистка сегодня, регулярное посещение стоматолога.
Забота о себе - физкультура, здоровое питание и ментальное здоровье - это подарок себе в старости. Это дополнительное время себе, которое можно провести с любимыми, это возможность узнать больше и побывать в большем количестве мест. Это осознанная возможность чувствовать себя хорошо и быть полным сил. Ведь о каком веселье может быть речь, если постоянно болят колени?
Чтение книги сегодня - это не блажь, это возможность быть в ресурсе завтра и успеть много дел
Забота - это дела в настоящем, которые не навредят тебе в будущем.
@
1 минута
5 апреля 2023