13 подписчиков
КАК МЫ САМИ РАЗРУШАЕМ ОТНОШЕНИЯ. ЛЮБЛЮ И НЕНАВИЖУ......
У множества пар внешне все обстоит благополучно, но в глубине души они неудовлетворены своими отношениями, потому что, сами того не замечая, остаются недовольны друг другом. Первые признаки такого недовольства: ссоры и размолвки, вспыхивающие по пустякам, раздражение на партнера. Добрые чувства, которые вы испытываете к партнеру во время разлуки, мгновенно исчезают, стоит вам снова оказаться рядом.
Такое недовольство схоже с болезнью, которой поражены ваши отношения. Но от этой болезни можно и нужно исцелиться. Первый шаг к исцелению- разобрать свои затаенные обиды. Это главная причина недовольства и раздражения. Порой уже и не вспомнишь что послужило причиной обиды, но непрожитые чувства остаются, и начинают разрушать. Обида возникает тогда, когда вы чувствуете себя жертвой и не признаете, что могли сами внести немалый вклад в ситуацию, вызвавшую вашу обиду. Близкие люди очень часто неосознанно провоцируют друг друга на обидные слова и поступки. Если вы осуждаете партнера, низко его цените - он скорее обидит вас, чем если вы будете относиться к нему с теплом и уважением.
Первый шаг к избавлению от обид состоит в том, что бы признать; вы сами немало поспособствовали вашей обиде. Второй шаг, состоит в том, что бы понять и простить- и себя, и другого. Если в ваши отношения вкралось скрытое недовольство, останьтесь наедине с собой и ответьте для себя на следующие вопросы, сделав это честно и искренне.
- Нет ли у меня привычки припоминать в разговорах старые обиды, попрекая этим партнера?
- Не пытаюсь ли я одержать победу, доказать свою правоту, заставить партнера подчиниться, внушить ему чувство вины?
- Не пытаюсь ли я свалить всю вину на другого, считая только его ответственным за все нежелательное, что происходит между вами?
-Не мог(ла) ли я каким-то образом спровоцировать партнера на проявления не самого лучшего отношения ко мне. Как именно я это сделал(а).
- Каким образом я могу взять ответственность на себя и попытаться улучшить наши отношения?
- Могу ли я простить старые обиды, осознав, что сам(а) в какой-то мере стал(а) их причиной?
- Какими я бы хотел(а) видеть наши отношения? Зависит ли что-то от меня? Что я могу сделать, что бы они стали такими? Какое решение здесь будет самым лучшим и приемлемым?
Простив старые обиды, начав относиться с большим пониманием к партнеру, вы можете сделать не так уж и мало, что бы улучшить ваши отношения. Главное условие- что бы в отношениях были заинтересованы оба партнера.
Известный психотерапевт Д. Грей вывел четыре правила, четыре ключа к налаживанию отношений.
- Целенаправленное общение- общение с целью понять друг друга.
- Понимание различий- умение ценить и уважать то, чем мы отличаемся друг от друга.
- Отказ от осуждения- полное исключение негативных суждений о себе и других.
- Принятие ответственности - осознание того, что и мужчина, и женщина в равной степени отвечают за то, что происходит с их взаимоотношениями.
" Настоящие отношения возможны, если только мы понимаем и ценим различия между нами. И тогда способны более четко оценить наши сходные черты, а это ведет к возникновению таких положительных эмоций, как сочувствие, жалость, понимание, принятие, терпение и единение. Признание наших различий вызывает интерес , влечение, уважение, целенаправленность и волнение''.
Джон Грей.
2 минуты
4 апреля 2023