Практическая психология. Познай мир внутри себя.

БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ С МОЛОДУ- НЕ ПУСТЫЕ СЛОВА. ПСИХОСОМАТИКА. Исследователь Франц Александер ( 1891- 1964), доказал, что каждый внутриличностный конфликт ответственен за определенный набор реакций организма. Каждый набор вызывает конкретное психосоматическое заболевание. Александер проводил исследования в Чикагском университете. Поэтому болезни с доказанной связью эмоций с развитием и сохранением болезни назвали " Чикагской семеркой". Александр доказал, что следующие болезни человеку достаются от спектра психических проблем: 1. Бронхиальная астма - это результат подавления чего-либо, либо удушение чем то эмоционально. Например, родители, которые постоянно затыкают ребенку рот или душат его своей заботой (гиперопека), возможно получат астматика. 2. Нейродермит- Кожа- это граница между человеком и окружающей средой. Проблемы коммуникации и овладения чем-либо, может привести к данному заболеванию. 3. Гипертония- Результат подавления сильных эмоций. Например агрессии. Человек, который злится, но ничего не может ответить, закипает как чайник. Это сопровождается повышением давления. Так реагирует организм. Такое состояние может стать хроническим. 4. Язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки- Это конфликт между стремлением к безопасности и независимости. 5. Тиреотоксикоз( гиперфункция щитовидной железы - Часто возникает у людей со страхом смерти, либо пережитой ранее травмой. Этим людям приходилось очень рано взрослеть, когда они еще не были к этому готовы. 6. Ревматоидный ортрит - Люди не осознают и не принимают собственный гнев, не дают выхода этой эмоции и часто направляют его на себя. Аутоагрессия. 7. Неспецифический язвенный колит.- Постоянная не уверенность в искренности чувств. Не понятно- нужен я или нет. Боязнь потерять опору в жизни. Потребность постоянно быть с кем-то рядом. После проведения дополнительных исследований к ним добавили: 1. Сахарный диабет 2 типа- Это заболевание связывают с чувством страха. Причиной развитие считается постоянное внутреннее напряжение. 2. Мигрень- Хронический стресс и связанный с этим страх. Самокритика и низкая самооценка. Постоянное сомнение в себе, пренебрежение собой, обесценивание своих достижений. Раздражение, вызываемое недовольством миром, окружающими людьми. Чувство обиды.Внутреннее несогласие со своими поступками. 3. Псориаз- Стресс, постоянное напряжение, жизнь в постоянной тревоге. Данные заболевания официально признаны Всемирной организацией здраоохранения (ВОЗ), которые могут иметь как физиологические так и психологические причины, т.е являются психосоматическими. Берегите себя, необходимо учиться брать свои эмоции под контроль. Проживать их экологично для себя и окружающих. Методами проживания эмоций поделюсь в следующем посте. Всем здоровья, ментального и физического!

КАК МЫ САМИ РАЗРУШАЕМ ОТНОШЕНИЯ. ЛЮБЛЮ И НЕНАВИЖУ...... У множества пар внешне все обстоит благополучно, но в глубине души они неудовлетворены своими отношениями, потому что, сами того не замечая, остаются недовольны друг другом. Первые признаки такого недовольства: ссоры и размолвки, вспыхивающие по пустякам, раздражение на партнера. Добрые чувства, которые вы испытываете к партнеру во время разлуки, мгновенно исчезают, стоит вам снова оказаться рядом. Такое недовольство схоже с болезнью, которой поражены ваши отношения. Но от этой болезни можно и нужно исцелиться. Первый шаг к исцелению- разобрать свои затаенные обиды. Это главная причина недовольства и раздражения. Порой уже и не вспомнишь что послужило причиной обиды, но непрожитые чувства остаются, и начинают разрушать. Обида возникает тогда, когда вы чувствуете себя жертвой и не признаете, что могли сами внести немалый вклад в ситуацию, вызвавшую вашу обиду. Близкие люди очень часто неосознанно провоцируют друг друга на обидные слова и поступки. Если вы осуждаете партнера, низко его цените - он скорее обидит вас, чем если вы будете относиться к нему с теплом и уважением. Первый шаг к избавлению от обид состоит в том, что бы признать; вы сами немало поспособствовали вашей обиде. Второй шаг, состоит в том, что бы понять и простить- и себя, и другого. Если в ваши отношения вкралось скрытое недовольство, останьтесь наедине с собой и ответьте для себя на следующие вопросы, сделав это честно и искренне. - Нет ли у меня привычки припоминать в разговорах старые обиды, попрекая этим партнера? - Не пытаюсь ли я одержать победу, доказать свою правоту, заставить партнера подчиниться, внушить ему чувство вины? - Не пытаюсь ли я свалить всю вину на другого, считая только его ответственным за все нежелательное, что происходит между вами? -Не мог(ла) ли я каким-то образом спровоцировать партнера на проявления не самого лучшего отношения ко мне. Как именно я это сделал(а). - Каким образом я могу взять ответственность на себя и попытаться улучшить наши отношения? - Могу ли я простить старые обиды, осознав, что сам(а) в какой-то мере стал(а) их причиной? - Какими я бы хотел(а) видеть наши отношения? Зависит ли что-то от меня? Что я могу сделать, что бы они стали такими? Какое решение здесь будет самым лучшим и приемлемым? Простив старые обиды, начав относиться с большим пониманием к партнеру, вы можете сделать не так уж и мало, что бы улучшить ваши отношения. Главное условие- что бы в отношениях были заинтересованы оба партнера. Известный психотерапевт Д. Грей вывел четыре правила, четыре ключа к налаживанию отношений. - Целенаправленное общение- общение с целью понять друг друга. - Понимание различий- умение ценить и уважать то, чем мы отличаемся друг от друга. - Отказ от осуждения- полное исключение негативных суждений о себе и других. - Принятие ответственности - осознание того, что и мужчина, и женщина в равной степени отвечают за то, что происходит с их взаимоотношениями. " Настоящие отношения возможны, если только мы понимаем и ценим различия между нами. И тогда способны более четко оценить наши сходные черты, а это ведет к возникновению таких положительных эмоций, как сочувствие, жалость, понимание, принятие, терпение и единение. Признание наших различий вызывает интерес , влечение, уважение, целенаправленность и волнение''. Джон Грей.

ПРОСТИТЬ РОДИТЕЛЕЙ. ПРАКТИКА ИСЦЕЛЕНИЯ. ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО.... Практически все дети испытывали ситуации, когда их ругали, критиковали, несправедливо обижали, от чего они чувствовали себя покинутыми, нелюбимыми, никчемными, виноватыми итд. Стать взрослым- это осознать с одной стороны, понять и простить родителей, а с другой стороны, освободится от тех негативных эмоций и состояний, причиной которых(вольно или невольно) стали ваши родители. Множество людей, осознав, что родители причинили им тот или иной вред, на всю жизнь затаивают обиду, но при этом и сами не исцеляются, а продолжают носить в себе подавленные негативные эмоции, доставшиеся в наследство от детства. Продолжая обижаться на родителей мы вредим лишь себе, эта негативная эмоция отравляет лишь нашу жизнь, тогда как на родителей мы повлиять не в силах, и изменить их тоже. Вы стали взрослым человеком и теперь сами несете ответственность и за свою жизнь, и за свои эмоции. Исцелиться от душевной застарелой боли вам поможет ваше воображение. Найдите время, что бы остаться наедине с самим собой. Вспомните себя в детстве. Представьте себя тем обиженным, расстроенным ребенком,каким вы были когда то. Вспомните ситуацию, когда вы получили душевную рану. Представьте, что вы нынешний - взрослый и мудрый человек- стали родителем этому ребенку. Вы самый любящий, самый понимающий родитель. Представьте себе, что взяли этого ребенка на руки, погладили по голове, утерли слезы. Скажите ему, что вы очень его любите, что будете любить всегда, независимо не от чего- что бы он ни сделал, и как бы себя не повел. Скажите, что никогда не покинете его, что бы он ни сделал.Скажите, что он самый лучший мальчик, или девочка и что вы восхищаетесь им, или ею. Скажите, что обещаете всегда и во всем помогать. И что он(она) достойны всего самого лучшего в жизни. Если вы периодически будете представлять себя таким любящим и понимающим родителем самому себе, постепенно ослабнет ваша зависимость от настоящих родителей, а значит вы перестанете на них обижаться. Ведь теперь вы можете дарить самому себе подлинную, бескорыстную и безусловную любовь, благодаря чему избавитесь от негативных эмоций, вернете себе позитивное мироощущение и наладите отношения со своими близкими. Надеюсь данная информация была вам полезна. Всем здоровья, ментального и физического!

ЖЕРТВЫ СЕМЕЙНОГО НАСИЛИЯ ИЛИ ПРОСТО РАВНОДУШНЫХ ВЗРОСЛЫХ - гораздо чаше вырастают пессимистами, страдают депрессией и тревожностью. Многие из них всю жизнь ходят по замкнутому кругу и не могут вырваться из болота угнетенного настроения. У каждого своя история, но какой бы она не была, она снижает установку на благополучие, приносит эмоциональное страдание, которые не утихают со временем. Негативный опыт детства - это диагноз, и можно с уверенностью предсказать, что став взрослыми, будут бороться с перепадами настроения, тревожностью, грустью, ничем не обоснованными страхами. Хронический непредсказуемый стресс запускает неадекватную активность микроглии( клетки центральной нервной системы. Микроглия убивает нервные клетки и порождает состояние нейровоспаления, при этом важные участки мозга теряют тонус и объем, синаптические связи ослабевают. Разлад "настроек мозга'' нарушает мыслительные процессы и с большей вероятностью приводит к негативным мыслям, реактивному поведению и тревоги. Сверхтревожный, напуганный мозг вырабатывает все больше гормонов стресса, все это становится неконтролируемым процессом. Эмоциональные события нашего детства определяют алгоритм функционирования нашего мозга и тела. Мы берем с собой из детства абсолютно все, что предлагает нам реагирующий на раздражение мозг. Если картинка запечатлевается отрицательная, психически и физически мы будем ощущать себя плохо. Состояние нейровоспаления,порожденное стрессом, означает что мы будем легко выходить из себя и нервничать по пустякам. От этого будут страдать отношения с другими людьми. Мы будем видеть обиду там, где ее нет. Мир будет раздражать нас, и наши шансы на здоровую и стабильную жизнь с каждым годом будут стремительно сокращаться. НО МОЖНО УДАЛИТЬ ВЛИЯНИЕ НЕГАТИВНОГО ДЕТСКОГО ОПЫТА, на жизнь человека. Когда ученые больше узнали о том, как негативный детский опыт перестраивает нашу биологию, они пришли к выводу, что мы можем вмешаться в этот процесс. " Прелесть эпигенетики в том, что она обратима. К счастью, наш мозг гибок. Существует множество путей для иммунной реабилитации мозга. Мозг может сам себя восстанавливать'' - говорит профессор МакКарти. Мы можем залечить старые раны и стать такими, какими были бы, если бы не этот негатив в раннем возрасте. И первый шаг в этом направлении - осознание причин того, почему мы оказались более подвержены эпигенетическим изменениям, чем другие люди. Надеюсь данная информация была Вам полезна. Всем здоровья, ментального и физического!

РАЗВИТИЕ ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА И ТРЕВОГИ........ Выдающийся психотерапевт Робин Карр-Морс в книге " Призраки детства: Прослеживая корни насилия" показывает нам очень важные аспекты развития детской психики. "Наш мозг развивается все детство и отрочество, но атмосфера первых трех лет жизни ребенка, равно как и то, что еще не родившийся ребенок испытывает в матке, чрезвычайно важно для фундаментального формирования биохимии мозга". Когда маленький ребенок слышит громкие злые голоса в соседней комнате, его мозг получает сигнал тревоги. Сердце ребенка начинает колотиться, дыхание становится быстрым и неглубоким, он потеет, и кислород поспешно поступает в конечности, как при реакции " бей или беги". Но поскольку младенец не может не бежать, не бороться, он впадает в третий неврологический статус "замороженное состояние''. Ребенок не плачет и не кричит, он как-будто бы немеет. Это замороженное состояния является травмирующим. А если эмоциональная травма случается систематически, ребенок большую часть времени может находиться в этом замороженном состоянии. Поскольку мозг становится сверхбдительным к опасности, он становится и легко возбудимым: миндалевидное тело всегда на страже, что бы оценить ситуацию. И во всех случаях выявления сигналов опасности в окружении ребенка его мозг быстро приводится в состояние бдительности. Исследователи называют это явление "вспышкой " или "зажиганием''. Достаточно крошечной искорки, незначительного повода для того, что бы мозг ребенка разразился бурной реакцией, выбрасывая сноп гормонов стресса. Подвергать маленького ребенка стрессу означает постоянно " поддерживать огонь" . Человек с хронической травмой со времен детства более предрасположен к острой реакции на стрессовые события в более позднем возрасте. Эмоциональное состояние родителей имеет большое влияние на здоровье ребенка, а потом и взрослого человека. Ученые из университета Хайфы проводя эксперименты на крысах, выяснили, что стресс, пережитый матерью еще до зачатия, может отразиться на строении днк будущих детей. Самки крыс, подвергшиеся стрессу, родили более тревожное потомство, чем "благополучные" самки. У самок из первой группы обнаружился повышенный уровень определенного протеина, побуждающего клетки выбрасывать больше гормонов, связанных со стрессом. И эти гормоны влияли на ДНК их детенышей. Что самое поразительное гормоны стресса в большей концентрации существовали в яйцеклетках самок еще до беременности, и стрессовое поведение передавалось от матери к ее потомству эпигенетически, т.е стресс никак не был связан с последующим проявлением родительской заботы. Стресс так же может передаваться от родителей к ребенку посредством простого наблюдения. Исследования показали, что когда мы находимся рядом с человеком в стрессовом состоянии, наш организм не может не реагировать. И дело не в эмоциях- уровень кортизола у наблюдающего поднимается почти до того же уровня, как и у человека в стрессе. Ученые называют данное явление "эмпатическим стрессом''. Аналогичным способом стресс может заразить младенцев. Исследователь Калифорнийского университета Сара Уотерс считает; '' Самые первые уроки управления стрессом и сильными негативными эмоциями в повседневной жизни происходят внутри взаимоотношений " ребенок - родитель''. И стресс обычно передается на более тонких уровнях, чем слова или даже визуальная экспрессия''. Уотерс и ее коллеги наблюдали за группой, в которую входили 60 матерей с детьми в возрасте от 12 до 14 месяцев. Пока они проводили время вместе через кардиоваскулярные датчики снимались базовые показания. Затем детей унесли и попросили матерей ответить на вопросы. По условиям эксперимента женщин разделили на две группы по 30 человек и опрашивали по разному. Первую группу - доброжелательно, вторую группу- негативно. У матерей из второй группы, через датчики было выявлено увеличение нагрузки на сердце, а когда им вернули детей, то оказалось что у и у тех наблюдается отклонение сердечного ритма. Чем больше был стресс у матери, тем больше стресс испытывал младенец у нее на руках.

'' МЫ С НИМ РАЗНЫЕ ЛЮДИ''...... МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ. Я часто слышу от женщин похожие жалобы на мужчин: "" Он меня совсем не понимает"", "" Он как будто издевается'', ""Мы с ним совсем разные люди""...... К сожалению, эти скоропалительные выводы могут являться спусковым крючком к началу конца отношений. Люди начинают копить обиды и гордо молчать о них, подавлять свои чувства и эмоции, стараются побольнее задеть друг друга во время сор, отчего начинают рушиться даже самые крепкие отношения. Что же делать? Как научиться говорить на одном языке и понимать друг друга. А решение есть и оно лежит на поверхности. Самое простое и одновременно с этим сложное - понять и принять тот факт, что мы кардинально разные, по разному устроена и работает наша психика, и это не изменить. Мы действительно говорим на разных языках и зачастую не можем понять друг друга, потому что одни и те же слова для нас имеют разный смысл, а так же в реальных жизненных ситуациях мы ведем себя по разному. Научившись принимать и ценить эти различия, относиться к ним с уважением, в этом случае они не только не помешают вашей любви, а помогут даже более трепетно относиться друг другу. Вот и весь секрет.... Да....легко сказать, подумаете вы, а как же этого достичь. Безусловно, работать над отношениями, если это здоровые отношения, должны двое. " Игра в одни ворота''- безрезультатна, а партнеров в паре ждет разочарование. Метод работы в первую очередь - разговаривать, слушать и слышать друг друга, задавать вопросы, проговаривать непроясненные ситуации. Это легко, когда на начальном этапе отношений оба партнера заинтересованы в их развитии. Главные и основные различия между мужчиной и женщиной, которые являются "камнем преткновения'', в понимании друг друга: - мужчина говорит на языке фактов, доминантен по своей природе. - женщина говорит на языке эмоций. Психолог, консультант по отношениям Джон Грей, приводит факты о разности в потребностях мужчины и женщины. Женщина чувствует себя нелюбимой, когда: - Мужчина не слушает, когда она делится с ним переживаниями, из-за чего она чувствует недостаток его заботы и внимания. - Мужчина поучает, упрекает или критикует женщину, когда она делиться своими чувствами, из-за чего она чувствует , что он не понимает, не уважает ее чувства и не способен к сопереживанию. - Мужчина демонстрирует женщине, что она не права, когда переживает из-за чего-то, и она чувствует, что он отказывает ей в поддержке, не считает ее чувства чем-то серьезным. Мужчина чувствует себя не любимым если: - Женщина демонстрирует что она несчастлива, жалуется, делится негативными эмоциями, из-за чего мужчина чувствует себя виноватым в ее бедах. - Женщина указывает на его недостатки и то, что он сделал не правильно, из-за чего он чувствует, что она не ценет то , что он делает, и не принимает его таким какой он есть. - Женщина высказывает неодобрение действиями и решениями мужчины, все время хочет скорректировать все, что он делает, из-за чего он чувствует себя нелюбимым, не получая ее одобрения и поощрения. Если перестать судить о потребностях и желаниях другого по своим собственным желаниям и потребностям, можно избежать много ошибок в отношениях. Быть мужчиной - значит чувствовать себя нужным. Если мужчина не чувствует себя нужным, его силы и энергия постепенно иссякают. Он уже не чем не может обогатить отношения. У женщины упадок сил происходит, когда она не чувствует внимания и заботы со стороны мужчины. К сожалению, очень часто так происходит, что мужчина и женщина отступают от предназначенных им природой ролей - мужчина не умеет отдавать, а женщина - получать. Все дело в тех примера, которые у нас были в детстве. Многие росли в неидеальных семьях, где отец не проявлял заботу о матери, или мать не умела с благодарностью принимать заботу. Важно осознать это, и начать работать над собой, самому воспитать в себе мужчину, или женщину.

ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ, СЛОЖНЫХ ЖИЗНЕННЫХ ЗАДАЧ. Простые стратагемы, на часто возникающие жизненные трудности приводит ДЖ.Нордонэ в своей книге; " Оседлать своего тигра. Стратагемы в боевых искусствах, или как справиться со сложными проблемами с помощью простых решений". "Погасить огонь, добавляя дрова''. "Вопреки здравому смыслу этот образ указывает нам, что самый быстрый способ, погасить огонь- добавлять в него дрова, пока он не потухнет". " Читатель может провести следующий эксперимент - зафиксируйте мысленно какую- либо идею и попробуйте думать о ней с как можно большим упорством. Вскоре вы почувствуете, что идею сложно уловить и что мысли уходят в другом направлении. Это конкретный пример парадоксального эффекта: аннулировать что-либо усиливая его до точки перелома. Подпитывать, что бы уменьшить. Провоцировать, что бы подавить". "Один из полезных прикладных вариантов этой стратагемы- сделать намеренным те спонтанные действия, которые желают свести к нулю". " Данная стратагема может быть применена ко всем видам страха: подталкивать собственный ум на добровольное подпитывание устрашающих фантазий, что приведет к их уничтожению. Не случайно эта техника лежит в основе самых эффективных форм терапии патологического страха и навязчивых действий". Еще одно применение данной стратагемы - в сфере межличностных отношений- имеет целью изменить неприятное поведение человека, который постоянно критикует или осуждает нас за наши недостатки. В этой ситуации будкт достаточно каждый раз благодарить нашего критика за предоставленную помощь и просить его делать это еще, в наших же интересах. Обычно эта просьба сразу же останавливает критику. Этот вариант стратагемы наиболее эффективно применяется в парных отношениях, когда один из партнеров критикует другого, или вербально нападает не него. В этом случае жертве нужно нежно посмотреть на партнера и воскликнуть: " Знаешь, дорогой, когда ты так делаешь, ты мне нравишься еще больше! У меня мурашки бегут по коже от возбуждения! Прошу, продолжай в том же духе". В китайской традиции такая практика называется - " Бросить кирпич, что бы в ответ получить - нефрит". Еще один способ применения данной стратагемы- это использование самоиронии: признание собственного недостатка приведет к тому, что другие скажут, что это на самом деле не недостаток, или же утешат, рассказывая об одной из своих слабостей. В обоих случаях мы вызываем симпатию и положительную оценку. Здесь " показывают определенную вещь, что бы спрятать ее", или для того что бы изменить восприятие, превращают слабость в проявление силы, ограничение - в ресурс''. Так же данную стратагему можно использовать в воспитании детей. В данной сфере этот трюк оказывается особо эффективным, как для исправления нежелаемого поведения, как и для того, что бы способствовать обучению. В этой области действует правило; '' Предписать поведение, что бы аннулировать его''. Если я хочу остановить провокационное поведение сына , то попрошу его, что бы он несколько раз в день вел себя подобным образом, м каждый раз буду аплодировать ему как в цирке. Если же я напротив, хочу получить то, в чем он мне отказывает или просто не хочет делать , будет очень эффективным предложить ему следующее: " Знаешь, я хочу что бы ты сделал это, но думаю, что ты не в состоянии это сделать"". Парадоксальная логика, на которую опирается эта стратагема, хорошо отражает сущность стратегического мышления, так как нарушает привычную логику, побуждая выйти за ее рамки. Каждая стратагема - это не просто рецепт, который можно скопировать, а принцип, которым нужно овладеть, что бы разрабатывать решение.

ПОЧЕМУ МЫ ЧАСТО ОТКЛАДЫВАЕМ ВАЖНЫЕ ДЕЛА НА ПОТОМ.... Прокрастинация- это постоянное откладывание дел на потом, которое приводит к жизненным проблемам и негативным психологическим эффектам, а именно ; стрессу, чувству вины, потере производительности, низкой самооценке. В научной среде, о теме прокрастинации заговорили в ХХ веке, стали проводиться исследование этого феномена, которые легли в основу работы Ноа Милграма "Прокрастинация - болезнь современности" Причины откладывания дел на потом : 1. Низкая самооценка - человек не берется за дело, поскольку боится неудачи. 2. Страх ошибки - один из самых распространенных. Он глубоко заложен в культуре. 3.Перфекционизм- человек излишне концентрируется на идеальном результате и пугается возможного неидеального. Не знает что делать что бы добиться идеального результата- и предпочитает не делать вообще. 4. Самоограничение- человек подсознательно не хочет стать успешным, выделиться из толпы. В детстве нам часто вбивают в голову, что жить не так как другие, или делать что- то иное - не правильно, и заслуживает осуждения. 5. Непокорность - человек не выполняет задачу потому, что он подсознательно не согласен с ней. Часто возникает, когда задача кажется бесполезной. 6. Усталость - своеобразный вариант бунта организма, который сигнализирует о том, что у него не хватает ресурсов для выполнения задачи. Откладывать дела - частый симптом выгорания. Еще один взгляд на причины прокрастинации связан с научно-техническим прогрессом и термином "паралич решения''. У современного человека так много выбора, что обдумывание возможных вариантов "сьедает всю нашу энергию''. В итоге не получается выбрать ничего.

ТИПОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ ЧАСТЬ 2 4. Депрессивный тип. Имеет общие нарушения и жизненную ценность с маниакальным типом личности. В основе нарушения - Пустое ''Я". жизненная ценность - нужность. Симптомы обусловлены типом нервной системы. Меланхолики- депрессивные, флегматики - маниакально-депрессивные. Основные симптомы - низкая телесная активность, скупая жестикуляция, высокая утомляемость, плохо переключаются, много спят. работают всю жизнь в одном месте, состоят в одном браке. Принимают других людей, прирожденные "адвокаты" для нарциссов, всегда оправдывают обидчиков, пытаясь встать на их место. Ищут в себе причины поведения других людей, миротворцы. Это самые добрые люди. Имеют замедленный темп общения. Плохо переносят временные ограничения. 5. Параноидальный тип. Основное нарушение - Я грандиозно плохой и весь мир пытается меня унизить. основная ценность - либо социальная справедливость, либо сверхценная идея . Основные симптомы- Параноидальные симптомы появляются в подростковом возрасте. Характерно полное отсутствие чувства юмора, мнительность, эгоцентричность. Пессимистичность, нет авторитетов среди людей, они крайне подозрительны и недоверчивы. Для них характерно внутреннее одиночество. Друзей нет, могут быть соратники, любят сговоры против одного. Очень ревнивы. В личной жизни устраивают "проверки на вшивость', боятся предательства везде его видят. Не умеют отдыхать и расслабляться. Всегда есть конкретная фигура, на которую направлено их раздражение. Имеют ненасытную потребность критиковать, переделывать людей, очень активны в своих претензиях. Хронические оппозиционеры, вся их жизнь - в борьбе. Имеют склонность к химическим зависимостям. Часто являются инициаторами конфликтов, умеют провоцировать агрессию в свой адрес. 6. Обсессивный и компульсивный тип. Обсессивный - обладает высоким интеллектом. Компульсивный- низкий. Девиз обсессивного - не чувствуй, а думай. Девиз компульсивного - не чувствуй, а делай. основное нарушение обсессивного - блокированное ид ( бессознательное) основная ценность - порядок, правила. основные симптомы - интроверты, очень быстро устают в группе людей, восстанавливаются в одиночестве, не креативны предпочитают шаблоны, склонны к стабильной предсказуемости. Любят работу с фиксированным графикам. Создают семью по рекомендации. Не являются потребителями искусств. Обычно выбирают профессии - чиновник, бухгалтер, кассир... Склонны к редким, но сильным эмоциональным срывам. 7. Мазохистический тип. Основное нарушение - ''Я -виновен, и буду наказан". основная ценность- жалость окружающих. основные симптомы- постоянно жалуются, любят советоваться по мелочам со многими людьми. Всегда стремятся быть в середине всего, не высказывая своей точки зрения, пытаются найти виноватого. Очень навязчивы, боятся как успеха так и неудачи. У них три области страданий: - Здоровье - любят болеть и не лечатся. - Страдание в супружестве -выбирают партнера деспота. - Собственные дети - жертвуют ради них и во имя их всю себя. предпочитают профессию педагога, или помогающие профессии. 8. Истерический тип. Обычно у женщин. Основной тип нарушения - зацикленность на гендерной принадлежности. Я - женщина. основная ценность - сексуальность, привлекательность. основные симптомы - демонстративны, креативны, инициативны, имеют хороший вкус в одежде. В группе такая женщина склонна дружить со всеми, ей важно привлекать внимание. Если есть мужчина, будет конкурировать со всеми за его внимание. В мужской группе будет стремиться провоцировать мужчин конкурировать за свое внимание. Склонны к мистике и суевериям, подвержены чужому влиянию. Имеют тонкую границу между реальностью и вымыслом. Психологические защиты - регресс -"уход в девочку". Безумно боятся стареть, очень артистичны, обладают высокой эмоциональной чувствительностью, легко возбудимы, но часто сексуально фригидны.

ТИПОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ. Все мы разные, как снаружи, так и внутри. Мы много чем отличаемся друг от друга: типом поведения, реакцией на определенные ситуации, особенностями взаимодействия с социумом, и многим другим. Что влияет на формирование этих особенностей? Типы нашей личности. Психологическая типология - это система индивидуальных установок и поведенческих стереотипов, образованная с целью обьяснения разницы между людьми. Американский психоаналитик, специалист в области психологии личности- Нэнси Мак- Вильямс выделила следующие типы личности; 1. Психопатический тип. Основное нарушение - повышенная агрессивность. Ведущая жизненная ценность - физическая сила. Основные симптомы - импульсивность, низкий социальный интеллект, низкая социальная обучаемость, отсутствие социальных эмоций, агрессивность,попытки решать все силой, любят сильные эмоции и раздражители ( острую пищу, сильные запахи, громкую музыку)., склонны к риску, стремятся разрушить отношения с теми, кто вызывает симпатию. В основном - мужчины. 2. Нарциссический тип. Основное нарушение - расщипленное ''Я". Я- грандиозный и Я - ничтожный. основная ценность - социальный статус. Основной симптом - нестабильная самооценка, сомневается в себе, не переносит критику ( особенно публичную), любит похвалу( действует как стимулирующее действие), ненасытен на похвалу и лесть, сначала идеализирует окружающих, а потом - обесценивает. Максималист во всех возрастных периодах. Ипохондрики - для них любая болезнь "смертельна". Не теряет контроль, в учебе ориентирован не на знания, а на оценки. Порывисты, могут "идти по головам''. У них великолепная кратковременная память. 3. Шизоидный тип личности. основное нарушение - сложность выстраивать отношение с окружающим миром. Страх быть поглащенным внешним миром, замкнутость- сидят "в своей скорлупе". жизненная ценность - уникальность своя и любого другого человека. основной симптом- интроверт, социальный контакт для него является нагрузкой, низкий порог сенсорной чувствительности- не переносит громкие звуки, яркие запахи. Характерен - низкий иммунитет и высокая креативность.Не любят телесных контактов. В детстве похожи на аутистов. Шизоиды не терпят шантажа, могут отказаться от какой-либо ценности, если чувствуют что ими манипулируют. Не соблюдают модные тенденции. 4. Маниакальный тип личности. основное нарушение- пустое "Я''. жизненная ценность - собственная нужность. Основные симптомы обусловлены типом нервной системы: холерики- склонность к маниакальности, сангвиники к маниакально-депрессивным. Маниакальные симптомы - высокий темп речи, сильная жестикуляция. Характерна высокая скорость внутренних процессов. Как правило, трудоголики. Мало отдыхают, высокая коммуникабельность. Очень практичны. Высокая переносимость трагических событий. Социально хорошо ориентированы. Не терпят одиночество, профессии выбирают связанные с общением. Могут иметь несколько профессий. Характерна разорванная связь с собственным телом. Могут помочь, если это "не даром". Имеют хороший социальный интеллект. Продолжение в следующем посте....

СТРАХ...... Страх - базовая эмоция человека. Это самая мощная и первичная, древняя (базовая) программа. Каково позитивное предназначение страха? Безопасность, самозащита, выживание вида. Страх - результат действия древней программы в человеческом мозге, не смотря на то, что в современном мире 95% наших сигналов-опасений бессмысленны. Гормон этой эмоции - адреналин. Наш мозг одинаково пасует как перед вымышленными страхами, так и перед настоящими. Мы можем сформировать пожизненный страх за одну секунду -испугаться...и боятся отныне всю жизнь! Страх в нас встроен настолько глубоко, что подчас мы не можем ему сопротивляться. Часто мы отказываемся от действий по причине того, что нам страшно, воспринимая это за подсказку интуиции. Однако страх - это всего лишь реакция мозга, который всегда сторонится всего нового и тем самым сообщает, что мы на не известной территории и готовых сценариев здесь нет. Чем более привычным и знакомым становится нам то, или иное действие, тем меньше интенсивность страха. Эта эмоция всегда связана с опасениями по поводу будущего. Важно научиться действовать через страх, осознать и подружиться с ним. Принять, что это не враг, а скорее друг. Как часто вам приходилось действовать через страх? Насколько осознанно вы относитесь к своим страхам? Делитесь опытом в комментариях.

КАК ФОРМИРУЕТСЯ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ. Эрик Берн считал, что это некий бессознательный план событий, созданный нами в детстве под влиянием родителей или значимых людей. Берн выделил 4 установки по отношению к себе и другим, влияющие на мировоззрение и поведение; 1. Я- хороший - Ты- хороший. Установка взрослой, зрелой, гармоничной личности, уверенной в себе, способной уважать себя и других. Данный сценарий порождает- счастье. 2. Я-хороший - Ты- плохой. Гордыня. Исключительность. Мне все должны. Попытка залечить нанесенные раны в детстве. Ребенок приходит к выводу, что не он плохой, а все окружающие плохие. Подрастая он первым нападает, становится грубым и жестоким. Обьекты насилия обычно более младшие и слабые. Такой сценарий порождает - гордыню. Антисоциальное поведение. 3. Я - плохой - Ты- хороший. Без поддержки младенец не выживет, а из многих фактов зависимости длительное время от взрослых и более сильных складывается впечатление о себе, как о неблагополучном. Он может всю жизнь ощущать себя во власть других людей, обстоятельств, испытывая потребность в одобрении. Сценарий порождает зависимое поведение. Зависть. Печаль. 4. Я-плохой- Ты- плохой. Установка фаталиста, циника. Он не знает счастья и не верит в него. Установка формируется когда ребенок не получает тепла и заботы, одобрения, а только наказание. Сценарий порождает безнадежность, асоциальность. Сценарий можно изменить и перезаписать. Для этого нужно его осознать, написать новый и вернуть и вернуть измененный сценарий бессознательному. Степень подчиненности сценарию зависит от силы личности, интеллекта и критичности мышления. А какой у Вас сценарий? Делитесь в комментариях.