438 подписчиков
📃 БЕГОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: МАРТ 2023 📃
▪️ Выявлена положительная динамика бегового объёма, от месяца к месяцу, постепенно, и постоянно ↗️
▪️Придерживаюсь правила прибавлять каждый цикл не более 20% относительно предыдущего цикла ➡️➡️
▪️В списке тренировок появилось больше разнообразной нагрузки, скоростных, темповых, ритмичных работ ✅️ А также внедрение ВЕЛОСИПЕДА, или иначе повышение вариабельности тренировок / "кросс-тренинга" 🚴♂️🚴🚵♂️ 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
#спорт #бег #тренировки
Около минуты
4 апреля 2023