3 подписчика
Критика: что это такое и как на нее реагировать?
Задумывались ли вы, как на вас влияет критика со стороны других людей? Какую реакцию она вызывает? Удается ли спокойно принять информацию к сведению и жить дальше или же она вызывает обиду и злость? Если первый вариант вам ближе – это действительно здорово. Но если же до сих пор не удается научиться воспринимать критику объективно, то эта информация может оказаться очень полезной.⬇️
Критика — это прямое или косвенное указание на недостатки или ошибки другого человека. Критикуя других, мы даём субъективную оценку чужой работе или жизни, зачастую не уточняя, интересно ли наше мнение человеку. Функции критики изначально самые что ни на есть полезные — мы критикуем из желания сообщить человеку о том, в чем он не прав, по нашему мнению, и, конечно же, хотим помочь и улучшить его жизнь. Но для того, чтобы человек мог воспринять критику спокойно, очень важна подача, а именно с ней, как правило, мы обходимся не очень аккуратно😟
Почему же бывает сложно отреагировать на критику спокойно? Основные причины:
1️⃣Ваша самооценка занижена, и вы привыкли критиковать себя. В таком случае,конечно же, любая критика извне будет восприниматься очень остро.
2️⃣Вы принимаете слова окружающих слишком близко к сердцу, для вас очень важно то, что подумают другие.
3️⃣Тревожные или депрессивные состояния и настроения. Если сейчас вы находитесь в истощенном состоянии, воспринять критику спокойно не получится.
4️⃣Вы – перфекционист и всегда стремитесь к идеалу.
Следующий важный момент: по какой причине у нас возникает желание критиковать других людей?
✔️Как ни странно, чаще всего это желание помочь другому, сделать его «лучше», а его жизнь легче, «нанести пользу».
✔️Накопленные негативные эмоции, которые не удалось выразить в моменте. Тогда они могут найти выход в предъявлении критики окружающим.
✔️Низкая самооценка самого критикующего. Критика может оказаться единственным способом почувствовать себя равным другому человеку, ведь, указывая на недостатки других, мы можем не замечать какое-то время свои собственные.
Как же научиться реагировать на критику спокойно и объективно, и возможно ли это?
1️⃣В первую очередь, необходимо понять, как обычно реагируете на критику вы сами. Зная свои особенности восприятия, осознавая их, вам будет проще найти новые способы реагирования.
2️⃣Определить, реалистична ли та критика, которую вам предъявляют. Действительно ли критикующий вас человек хочет вам помочь или же он реализует какие-то свои потребности, не связанные с вами?
3️⃣Ответить себе на вопрос: заинтересован ли собеседник в вашей реакции на критику? Важен ли ему ваш ответ или для него достаточно было донести свою мысль до вас?
4️⃣Осознать, что ваша реакция на критику, какой бы она не была — нормальна. Даже если критику вам преподнесли наедине и очень аккуратно – это в любом случае непросто принять.
5️⃣Если вы чувствуете, что критикующий нарушает ваши границы намеренно, его всегда можно аккуратно остановить, далеко не всегда необходимо поддерживать неприятный для вас разговор.
6️⃣Спросить себя: согласны ли вы с мнением критикующего? Если ответ «да», и вы можете это признать, то критика — это лишь дополнительный маркер, подтверждение того, что вы и так о себе знали. И тогда это отличная отправная точка для личностного роста, потому что, не признав свои ошибки, невозможно их исправить.
Расскажите, а как относитесь к критике вы? Была ли для вас полезна информация? Буду рада отклику!❤️
2 минуты
4 апреля 2023