17 подписчиков

Пример полноценной тренировки в отпуске и дома, спасибо Ивану за программу😍

✅ Присед на одной ноге

✅ Болгарский присед , 2 бутылки по 1,5 литра

✅ Фрогги с резиной

✅ Сгибание ног

✅ Отжимания с колен

✅ Франция с бутылками (по 1,5 л)

✅ Отведение гантели в бок ( бутылка на 1 л)

✅ Сгибание плеча стоя , (работа с бутылкой 1л)

#sport

и ещё 1

Около минуты

4 апреля 2023