1424 подписчика
Ненасыщенные жиры делятся на мононенасыщенные, которые имеют одну свободную пару углеродных связей и полиненасыщенные с двумя и более свободными парами.
Существуют две основные группы полиненасыщенных жиров, омега-3, омега-6 жиры.
Омега-3 содержатся в таких продуктах как рыба, грецкие орехи, льняное семя, а омега-6, преимущественно в жидких растительных маслах.
Около минуты
4 апреля 2023