30,3 тыс подписчиков
Есть такая практика, каждый день выражать четыре основных базовых чувства:
злость, страх, радость, печаль.
Найти время посмеяться, порадоваться,
позлиться, обнаружить на что или на кого,
побояться чего-нибудь активно, прямо подрожать от страха.
Погрустить, попечалиться, хорошо, если удастся поплакать.
Продвинутые практики умеют даже не искать повод или причину,
Способны переживать, потому что «пришло время позлиться»,
«пришло время погрустить».
Важно это делать не внутри себя, а вовне, всем телом.
Побить подушку, не нападать на близких,
смеяться в голос или спеть песню, прочитать стихи, которые вас трогают и тд.
Если обнаружили, что какой-то спектр чувств у вас плохо получается, то развивайте потихонечку
эту сторону своей чувствительности и открытости.
Даже сейчас, в трудные времена для всех,
полнота жизни никуда не делась,
просто мы перестаём быть затронутыми одним и начинаем быть перестимулированы другим.
Эта классическая практика сейчас приобретает особую актуальность
из-за великой опасности окаменеть и заморозиться в недостатке живого
контакта, перестать дышать и быть реагирующим.
Перестать переживать полноту чувств из-за ограничений жизнедеятельности.
Не умирайте до поры!
Будьте живыми.
Дышите полной грудью, не замирайте!
Автор: Ольга Долгополова (Olga Dolgopolova)
1 минута
5 апреля 2023
556 читали