19,4 тыс подписчиков
Что мы делаем, когда не можем похудеть? Урезаем калории, пересчитываем меню, сокращаем потребление сладкого? Конечно нет, мы ищем оправдания и придумываем причины, почему же это происходит. Толстая кость, плохой метаболизм, или одно из самых популярных у женщин – гормоны. И да, все это может косвенно влиять на твое питание, особенно последнее, но контроль веса зависит только от потребляемых калорий.
Однако, сладкое манит тебя каждый день, а считаешь калории ты раз в неделю, а то и в месяц. Но есть отличный способ, который использует одна моя подруга для «визуализации» своего питания и контроля сахара. Она как и все с фразой по жизни «я без сладкого не могу» то тут, то там, да хватанет печеньку, конфетку и т.д. А потом искренне удивлялась, ем на 1000 ккал, а не худею.
Просто повесьте распечатанный листик с изображением тортиков или чего-то еще на видном месте, на холодильник или шкафчик, где у вас лежат вкусняшки. И карандаш рядом. Каждый раз, когда вы будете брать что-то сладкое, просто зачеркивайте один кусочек тортика. И после пары недель, открыв очередной раз заветный ящичек, вы ужаснетесь, что пол листа уже перечеркнуто. Гарантировано, это снизит желание лишний раз залезать туда и смотреть на этот листик.
1 минута
15 апреля 2023
204 читали