17,2 тыс подписчиков
ЛЮДИ ВКЛЮЧАЮТ ЭТОТ ПРАВИЛЬНЫЙ ПРОДУКТ В СВОЙ РАЦИОН И ТОЛСТЕЮТ
«Употребляйте в пищу растительные масла» - говорят все и всюду.
Умеренно, разумеется. Ведь любые растительные масла - это самые калорийные в природе продукты.
🔥 1 г жира содержит около 9 ккал. Так вот 100 г любого жидкого растительного масла - соответственно содержит около 900 ккал.
Одна столовая ложка содержит примерно
15 г жидкого масла, немного в объеме, но в пересчете на калории - это 135 ккал, примерно столько же содержит 1 порция сложных углеводов (в большинстве порция сложных углеводов - это 40 г сухой гречки, киноа, пасты, булгура и т.п.) - это примерно 140 ккал.
Поэтому при приготовлении блюд используйте мерные ложки или дозаторы, тогда рука не дрогнет и вы не съедите лишнего жира.
Больше в моем телеграмм канале: htt.me/...rom
Около минуты
4 апреля 2023
1637 читали