4462 подписчика
Фраза абьюзера «Ты всегда все портишь» - о чем это и как на нее отвечать?
Фраза "Ты всегда все портишь" это классический пример эмоционального манипулирования жертвой. С психологической точки зрения, абьюзер, таким образом стремится захватить контроль над жертвой, унизить ее и ослабить ее самооценку. Эта фраза базируется на искажении обобщения, описанном в когнитивной психологии. Понятно, что «всегда» это абсолютно неверное слово, но сказанное в подходящий момент может казаться истинным.
Возможно, кто-то вспомнит, что так любят говорить некоторые родители своим детям. И для детей это вдвойне токсично, вплоть до того, что ребенок может «нырять» в свое детсво при произнесении такой фразы, которая может стать триггером. То есть, при такой фразе жертва может вернуться в положение ребенка, а абьюзер выступает как строгий родитель. В этом случае она действует особенно сильно, потому что может парализовывать противодействие и жертве может казаться, что все так и есть. В любом случае, услышав такую фразу, она может испытать такие эмоции, как стыд, вина, беспомощность и страх. Эти чувства, в свою очередь, могут привести к дальнейшему усилению зависимости от абьюзера и нежеланию (и неспособности) отстаивать свои границы, так как жертва начинает верить в то, что проблема действительно в ней.
Что можно ответить на такую фразу?
Правильный ответ будет зависеть от конкретной ситуации и личных предпочтений, но важно, чтобы ответ был уверенным и устанавливал границы. Вот примерно так:
"Я не согласен(а) с тем, что я всегда все порчу. Просто иногда мы все совершаем ошибки, но это не делает меня плохим человеком."
"То, что ты говоришь - несправедливо и оскорбляет меня. Если у нас есть проблема, мы можем обсудим ее спокойно и конструктивно, и не нужно перекладывать всю вину на меня."
" Я не могу принять на себя всю вину. Нам обоим стоит принимать ответственность за наши действия и то, как мы общаемся друг с другом."
Тут очень важно быть осторожной (ым). Даже относительно безобидное замечание может вызывать у некоторых абьюзеров всплеск агрессии. Главное, чтобы вы не пострадали.
В общем, если ситуация не меняется или, что еще хуже, усугубляется, жертве может потребоваться помощь профессионала или поддержка друзей и семьи. Возможно, стоит подумать, что дальше делать с такими отношениями.
1 минута
4 апреля 2023
270 читали