6491 подписчик
Бег 13 минут. На золотой значок ГТО в возрастной категории 30-34 года за 13 минут надо пробежать 3 километра. У меня сегодня было 2 километра 350 метров. Тактика на бег была следующая:
- С 1 по 8 минуту бежал со скоростью 10.6 километров в час.
- На 9 минуте скорость поднял до 10.7.
- Финишную минуту бежал на скорости 11.4.
Пока ещё чувствую, что могу прогрессировать. Как долго смогу, не знаю. Но пока чувствую что могу, буду бежать ничего не меняя.
Всем счастливых тренировок.
Около минуты
4 апреля 2023
189 читали