172,2 тыс подписчиков
Хотели бы с помощью стула укрепить и подтянуть пресс? На самом деле это можно сделать с 1 небольшим упражнением. А также оно не только укрепит пресс, но еще и подтянет ноги, которые при слабости могут дать существенную нагрузку на поясницу.
Естественно, что в таком случае стоит отметить, что упражнение занимает около минуты, а в начале и того меньше, почему исполнять упражнерие можно в перерыв, когда есть свободное время.
Упражнение позволит:
* Подтянуть пресс, уменьшит живот.
* Улучшить работу пищеварения.
* Укрепит осанку.
* Подтянет ноги.
* А также улучшит самочувствие и повысит работоспособность.
Чтобы сделать упражнение:
* Встаем со стула.
* Руки складываем перед собой.
Делаем присед как будто садимся на стул, но задерживаемся над стулом в несколько сантиметров. Выбирайте высоту, которая была бы комфортно, но ощущалось, что есть нагрузка.
Держим позу от 20 секунд до 1 минуты.
А вы делали полотном упражнение 😊
Около минуты
4 апреля 2023
3699 читали