1373 подписчика
Поведенческий эксперимент
Поведенческий эксперимент — это метод исследования, который мы используем каждый день, но часто забываем на него посмотреть с другой стороны и как-то отрефлексировать.
Например, если человек верит, что не сдаст какой-то экзамен, то поведенческий эксперимент может заключаться в том, чтобы просто проверить это и не поверить своим мыслям. И к сожалению, часто бывает так, что человек просто не хочет подвергать себя такому эксперименту.
Поведенческие эксперименты бывают самыми разными, но они помогают подвергнуть сомнению просто то, о чём мы с вами думаем, чтобы убедиться в более чём-то реалистичном. Очень важно после этого отрефлексировать всё то, что с вами произошло, например просто вспомнить о том, что у вас получилось пойти на экзамен и сдать его.
Таким образом, мы видим что поведенческие эксперименты имеют огромную силу в терапии при самых разных расстройствах и в обыденной жизни, поэтому очень просто проверять наши мысли и предположения.
Около минуты
3 апреля 2023
120 читали