1455 подписчиков
Нужны ли очки для компьютера? 🤓
Производители утверждают, что очки для компьютера поглощают вредный синий свет, снижают утомляемость при работе за компьютером и защищают сетчатку глаз от развития макулодистрофии (поражение центральной зоны сетчатки). На самом деле ни одним клиническим исследованием этот факт не был научно подтвержден. Тем более что современные мониторы и экраны исключают попадание этих лучей в глаз, они раньше рассеиваются.
‼️При работе за компьютером важно соблюдать ряд правил:
🔸делать перерывы раз в час, в эти перерывы желательно посмотреть вдаль на объект, расположенный не ближе 5-6 метров в течении 3-5 минут;
🔸напоминать себе чаще моргать при работе, ведь таким образом мы распределяем слезную пленку по поверхности роговицы, препятствуя ее высыханию. Иначе появляются резь, ощущение песка в глазах;
🔸обратить внимание на освещение рабочего места, размер шрифта, комфортную контрастность изображения, отсутствие бликов на рабочем экране
🔸пить достаточное количество воды в течении дня. Это необходимо для нормальной работы слезной пленки
🔸дополнить рацион термически необработанными маслами (сливочным, оливковым, подсолнечным и т. д.), орехами, рыбой как источником полиненасыщенных жирных кислот –
🔸при проблемах со зрением необходимо работать в очках с подходящими Вам диоптриями.
1 минута
3 апреля 2023
218 читали