208,9 тыс подписчиков
Почему мы набираем вес при хроническом стрессе?🧐
На это есть несколько причин:
Как только пик стресса проходит мы начинаем чувствовать голод. Организм требует восполнить все потраченное( помните, что кортизол готов даже собственные мышцы разрушить для получения энергии?) и еще немного запасти- вдруг завтра опять понадобится много сил.
Если при этом вы не бежали и не дрались, то почти вся образовавшаяся при стрессе глюкоза превратится в жир.
✍🏻К тому-же, мы интуитивно потянемся к продукту, который быстро наполнит нас энергией- скорее всего это будет что-то сладкое- шоколад, лимонад, булочка или творожный сырок.
Добавьте сюда психологические привычки заедать стресс и вуаля, лишние граммы уже отложились в области талии.
А если вы стрессуете ежедневно? Вы глазом не успеете моргнуть, а кортизол, как заправский хомяк, запасся жиром на годы вперед.
📌С чего начать?
С осознанности.Теперь вы знаете, что проблема не в отсутствии силы воли или вашей слабости, а в физиологических процессах. Не можете изменить обстановку и минимизировать стресс?
Начните с малого.
Отследите, чем вы привыкли заедать тревогу?
Около минуты
3 апреля 2023
2413 читали