293 подписчика
Как перестать себя сравнивать с другими?
Такое поведение может иметь множество причин, а то и бежать прямиком из детства. Но нет ничего невозможного! Постепенно и пошагово реально изменить такое отношение к себе. Конечно, проработка с психологом однозначно даст результаты, вместе с тем дам пару рекомендаций, что ты можешь сделать уже сейчас:
1. Помни, что каждый человек уникален. Каждый! И ты тоже! Мы все имеем свои сильные и слабые стороны, свои жизненные обстоятельства и свой путь. Достаточно сконцентрировать внимание на своих уникальных чертах и понимать, что даже самый-самый кумир - это тоже живой человек с каким-то несовершенствами. И это нормально, иначе бы мир был очень пресным с одинаковыми идеальными людьми.
2. Сосредоточься на своих достижениях. Они точно есть, даже если ты постоянно стремишься их обсесценить. Задай себе вопросы: "Что я сделал для достижения своих целей?", "Что я сделал, чтобы улучшить свои навыки?", "Какие успехи я достиг в прошлом году?". Так ты оценишь свой прогресс и продвижение, и уже некогда будет сидеть и сравнивать себя с другими.
3. Избегайте слишком много времени на социальных сетях. Они коварны, так как там мы видим чаще "хорошую" сторону жизни. Хотя на самом деле рутина и какие-то провалы случаются тоже со всеми - как-никак в этом часть прогресса заложена! Поэтому если ты особенно часто заглядываешь в аккаунты людей, чья жизнь тебе кажется лучше, интереснее, разнообразнее твоей - лучше старайся от этого аккаунта отвлечься совсем. Посмотри, что можешь показать ты миру. И кто-то будет уже следить за тобой :)
4. Будь благодарен за то, что имеешь. Мы часто снижаем ценность того, что находится давно под боком и так мечтательно смотрим на журавля в небе. А ощущение благодарности за то, что у тебя есть, возвращает в твои же преимущества. Каждый день задавай себе вопросы, например: "За что я благодарен сегодня?", "Что хочу достичь сегодня за день?" или "Как я могу быть полезным сегодня?". Это поможет оценить и ценить то, что ты имеешь в своей жизни.
1 минута
8 апреля 2023